一日三餐按時(shí)吃很重要

要想擁有亮澤的好皮膚，一日三餐按時(shí)吃很重要，而且要葷素搭配。平時(shí)不用補(bǔ)這補(bǔ)那的，三餐吃好，規(guī)律生活，適當(dāng)運(yùn)動，就夠了。我拍戲緊張的時(shí)候就會自己帶面包、水果還有酸奶，盡量保證三餐的營養(yǎng)。因?yàn)榕说拿利愂怯蓛?nèi)而外散發(fā)的。除了在飲食上注意之外，姚晨說早晨起來通常會幫自己做個(gè)頭部按摩，手法相當(dāng)簡單：用兩手的指尖從前至后、從上至下，輕輕地敲個(gè)三四十次，能讓頭部血液暢通，有利于緊張的頭腦松弛下來。

充足睡眠很重要

充足睡眠很重要，最好睡8小時(shí)，不行的話至少要5、6個(gè)小時(shí)，還要飲多水、做spa（水療），我平均最少10日就要去美容院做一次全身美容護(hù)理。運(yùn)動會讓我們的皮膚保持年輕的狀態(tài)，所以堅(jiān)持做運(yùn)動是我的宗旨。我喜歡跑步，或者打羽毛球，有時(shí)上早班之前，我會預(yù)時(shí)間給自己跑步出一身汗，人會精神些，皮膚也自然會健康些。

肌膚早晚護(hù)理程序

如果腦袋都按摩了，臉肯定更得按摩，千萬別嫌麻煩，其實(shí)總共加起來就是15分鐘左右，就能把你這一夜的損失補(bǔ)回來了。長期演戲在外奔波，自然需要面對皮膚的缺水問題。對此，姚晨自有一套保濕理論：卸妝、 清潔、保濕，看似基礎(chǔ)的步驟，卻是肌膚早晚護(hù)理程序中最必不可少又不容忽視的功課。

護(hù)膚秘籍

被問及護(hù)膚秘籍，一向大大咧咧的姚晨不改本色，“其實(shí)很簡單，如果有時(shí)間會做個(gè)面膜，我認(rèn)為休息、飲食以及心情等都會影響到皮膚的好壞。”姚晨還透露自己偶爾煲西洋參雞湯養(yǎng)顏。在《搖擺的婚約中》姚晨首次嘗試了可愛的娃娃頭造型。