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蔡依林自曝絕對(duì)有效排毒清體法

2017-06-21 14:02:36  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):蔡依林為好身材付出了很多初出道的蔡依林,一直被嬰兒肥問(wèn)題困擾,經(jīng)常以餓肚瘦身法令自己上鏡漂亮點(diǎn),雖然見(jiàn)效快,但就會(huì)餓到跳舞手腳無(wú)力

蔡依林為好身材付出了很多

初出道的蔡依林,一直被嬰兒肥問(wèn)題困擾,經(jīng)常以餓肚瘦身法令自己上鏡漂亮點(diǎn),雖然見(jiàn)效快,但就會(huì)餓到跳舞手腳無(wú)力,還試過(guò)暈倒。于是在營(yíng)養(yǎng)師的建議下,以白灼食物作為主要食糧,水煮蔬菜加蕎麥面或白飯,配以蝦餃或者燒賣,成為蔡依林的“三寶飯”。

做瑜伽 保持身形勻稱有彈性

蔡依林的助手說(shuō),有次去上海做完表演,晚上吃上海菜慶功,個(gè)個(gè)大口大口吃紅燒肉,蔡依林整晚只看手沒(méi)動(dòng),最后在眾人慫勇之下,蔡依林夾了塊瘦肉放入口中, 但不夠兩秒就吐了出來(lái):“味道很好,但太油膩,還是不吃。”至于與朋友聚會(huì)吃火鍋的話,蔡依林要另外預(yù)備一份白開水私家鍋,給她灼菜吃。雖然吃什么都沒(méi)有 味道,但蔡依林表示習(xí)慣了:“沒(méi)事??!我已經(jīng)習(xí)慣了!我以前(減肥)每天吃很少的低卡餅干和蔬菜,腸胃系統(tǒng)嚴(yán)重紊亂,差點(diǎn)得了厭食癥,現(xiàn)在比以前吃多了, 至少,我現(xiàn)在可以吃肉。”除此之外,蔡依林一有時(shí)間就會(huì)做瑜伽同健身,保持身形勻稱而有彈性。

出道10年 吃足9年無(wú)味餐

不過(guò),出道10年、吃足9年無(wú)味餐的蔡依林,在換了幾任營(yíng)養(yǎng)師之后終于找到“對(duì)的人”,她遵照現(xiàn)任營(yíng)養(yǎng)師提供的菜單進(jìn)食,不用刻意節(jié)食,只求營(yíng)養(yǎng)均衡,不 僅氣色、體能變好,連心境也開朗起來(lái)?,F(xiàn)在她不像過(guò)去只能吃“無(wú)味餐”,淀粉類、肉類、青菜都能吃,因而被友人打趣形容:“尼姑終于解放了!”

蔡依林纖食營(yíng)養(yǎng)餐

原則:不吃雞蛋、下午4時(shí)后不吃水果、晚上盡量不吃葉菜類青菜;每餐都要有淀粉、青菜及肉類

早餐:牛奶燕麥粥(或白粥、吐司)、1-2份青菜、烤雞肉(或白切雞)、牛奶咖啡

午餐:白飯、1-2份青菜;烤羊排、烤魚(或蒸魚)、什錦菌菇及水果各1份

晚餐:意大利面(或湯面、白飯、饅頭)、1-2份根莖類青菜或豆類、烤豬排(或鹵豬腳)及木耳(或什錦菌菇)各1份

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