亚洲肥老太bbw中国熟女,免费男人和女人牲交视频全黄,韩国精品久久久久久,九九精彩视频第一页

當前位置:首頁 > 人群 > 老人健康 > 正文

老人養(yǎng)成好消化的幾種習(xí)慣

2016-07-22 16:31:54  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:堅持良好的生活習(xí)慣,保持穩(wěn)定樂觀的情緒。如食不過飽,定時定量,餐后適當活動等,均可使胃腸道功能自動化、程序化,從而減輕其負擔。

情緒對胃腸道消化功能影響很大,憤怒、憂郁等不但影響胃腸運動,還影響消化液的分泌,久而久之,便會發(fā)生消化不良。隨著年齡的不斷增加,老年人的身體器官也開始慢慢衰退,特別是腸胃器官,消化吸收不好,對老年人的身體健康會造成很大的影響?,F(xiàn)在就來告訴大家如何預(yù)防老年人消化不良。

不用或少用抑制胃腸道功能的藥物。

安定、茶堿等均可抑制胃腸道功能。某些藥劑如酚酞、比沙可啶(便塞停)、三酯酚汀等,雖然對便秘可一時奏效,但久用會使腸道失去自身運動的能力,從而造成或加重便秘。

勤檢查。

出現(xiàn)消化道異常癥狀,應(yīng)及時去醫(yī)院檢查,即使情況正常,也應(yīng)定期做胃腸鏡、B超檢查?,F(xiàn)已公認,糞便隱血試驗是較早期發(fā)現(xiàn)胃腸道腫瘤行之有效的辦法,既無痛苦,花費也不大,可定期送檢。已有胃腸道息肉者,宜及時徹底清除,以絕后患。

修補好牙齒,養(yǎng)成細嚼慢咽的習(xí)慣。

老年人多有牙齒松動、脫落,會使食物在口腔里咀嚼不完全。整修好牙齒,從容咀嚼,緩慢吞咽,加強了食物的機械性加工,既可以減輕胃腸道的負擔,又可以避免粗糙、堅硬的食物對消化道粘膜的不良刺激。

避免進食不易消化的食物。

油炸、油煎食物,未煮熟的肉類、魚類、蛋類等,均不易消化。高脂肪食物會延緩胃排空,應(yīng)該盡量少吃。

適當增加宣含纖維素豐富的食物。

纖維素可促進胃腸道運動,增加肌張力,減少胃腸憩室形成。各種新鮮綠色蔬菜,以及海帶、紫菜含纖維素較多燕麥片除了纖維素含量高之外,還宮含多種微量元素,并有降血脂功能,平時不妨多吃一些。

加強全身性鍛煉。

尤其是腹肌的鍛煉,可以增強胃腸道運動功能,增進食欲。強健的腹肌可使排便變得輕松、容易。

轉(zhuǎn)載申明:360常識網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請注明出處!
? 1 惠水县| 开原市| 桑植县| 泉州市| 宜城市| 砚山县| 绥化市| 扎赉特旗| 连州市| 山丹县| 合山市| 大余县| 拉萨市| 六安市| 安新县| 日照市| 名山县| 吉安市| 景洪市| 通州区| 徐州市| 泊头市| 阜城县| 新野县| 柯坪县| 翁牛特旗| 嵩明县| 福海县| 丰县| 和龙市| 吴江市| 翁源县| 汤阴县| 鄂托克前旗| 永丰县| 昌宁县| 和硕县| 卢龙县| 当阳市| 什邡市| 武川县|