教你下樓梯如何保護(hù)膝關(guān)節(jié)
2016-07-14 11:10:23 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：下樓梯本是小事，但對(duì)膝關(guān)節(jié)的傷害遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過我們的想象。那么下樓梯究竟對(duì)膝關(guān)節(jié)有著怎樣的危害呢？我們下來聽聽專家的說法。
美國(guó)一項(xiàng)研究顯示，人躺下來時(shí)膝蓋的負(fù)重幾乎為零，站起來和走路時(shí)是體重的1～2倍，而下樓梯時(shí)膝關(guān)節(jié)的負(fù)重則是體重的3～4倍！
對(duì)于膝關(guān)節(jié)已經(jīng)產(chǎn)生退行性老化的中老年人來說，由于腿部肌肉力量不足，有時(shí)下樓梯會(huì)比上樓梯給膝蓋帶來的沖擊力更大。這時(shí)，讓腳尖先著地，使足弓受一部分的力，可以加大緩沖距離，對(duì)膝關(guān)節(jié)起到一定的保護(hù)作用。
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