三大飲食原則 清晨老人不要空腹吃三樣?xùn)|西
2016-05-19 09:15:48 來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)
熱度: ℃
導(dǎo)語(yǔ):隨著年齡的增長(zhǎng),老年人對(duì)鈣的吸收會(huì)不斷減少,老年人身體里缺少鈣質(zhì),容易發(fā)生骨骼脫鈣,骨質(zhì)疏松等。因此老年人應(yīng)注意以下三大飲食原則。
隨著年齡的增長(zhǎng),老年人對(duì)鈣的吸收會(huì)不斷減少,老年人身體里缺少鈣質(zhì),容易發(fā)生骨骼脫鈣,骨質(zhì)疏松等。因此老年人應(yīng)注意以下三大飲食原則。
1、忌空腹吃香蕉
香蕉中除了含有助眠的鉀,還含有大量的鎂元素,若空腹食用,會(huì)使血液中的含鎂量驟然升高,而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。
2、忌空腹吃菠蘿
菠蘿里含有強(qiáng)酵素,空腹吃會(huì)傷胃,其營(yíng)養(yǎng)成分必須在吃完飯后才能更好地被吸收。
3、忌喝大量冰涼的飲料
溫度相差太大會(huì)強(qiáng)烈刺激胃腸道,導(dǎo)致突發(fā)性攣縮。
此外,清晨也不要空腹喝醋或吃蒜??崭购却讜?huì)導(dǎo)致胃酸過(guò)多而傷胃;而蒜素會(huì)對(duì)胃粘膜、腸壁造成刺激,引起胃痙攣。
相關(guān)文章
推薦閱讀
- 1老年人沒(méi)胃口?調(diào)整飲食習(xí)慣就搞定
- 2老人貧血吃什么?老人家補(bǔ)血吃它準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)
- 3老人突然暈厥 各類(lèi)情況急救措施
- 4老年人如何長(zhǎng)壽?91歲老人的主動(dòng)養(yǎng)生法
- 5久病床前無(wú)孝子 老人怕上醫(yī)院“亂花錢(qián)”
- 6胃決定壽命長(zhǎng)短 老人如何養(yǎng)胃
- 7老人食欲不振 吃這養(yǎng)生食物能增加食欲
- 8老人補(bǔ)鈣 四種食物幫助老人健康補(bǔ)鈣
- 9老人補(bǔ)鈣吃什么好 老人補(bǔ)鈣五款食療菜譜
- 10吃黃色蔬菜預(yù)防老年癡呆 自我檢測(cè)血管性癡呆