失眠是很多人都會(huì)有的一種情況，而長期失眠則會(huì)形成失眠癥。那患上失眠癥應(yīng)該如何進(jìn)行治療呢？下面我們就一起來看一下。

一、失眠的藥物治療

盡管具有催眠作用的藥物種類繁多，但其中大多數(shù)藥物的主要用途并不是治療失眠。目前臨床治療失眠的藥物主要包括苯二氮卓類受體激動(dòng)劑、褪黑素受體激動(dòng)劑和具有催眠效果的抗抑郁藥物?？菇M胺藥物(如苯海拉明)、褪黑素以及纈草提取物雖然具有催眠作用，但是現(xiàn)有的臨床研究證據(jù)有限，不宜作為失眠常規(guī)用藥。

二、物理治療

重復(fù)經(jīng)顱磁刺激是目前一種新型的失眠治療非藥物方案，經(jīng)顱磁刺激是一種在人頭顱特定部位給予磁刺激的新技術(shù)，指在某一特定皮質(zhì)部位給予重復(fù)刺激的過程。重復(fù)經(jīng)顱磁刺激能影響刺激局部和功能相關(guān)的遠(yuǎn)隔皮層功能，實(shí)現(xiàn)皮層功能區(qū)域性重建，且對腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)及其傳遞、不同腦區(qū)內(nèi)多種受體包括5-羥色胺等受體及調(diào)節(jié)神經(jīng)元興奮性的基因表達(dá)有明顯影響。其可以和藥物聯(lián)合治療迅速阻斷失眠的發(fā)生，特別適用于婦女哺乳期間的失眠治療，特別是產(chǎn)后抑郁所導(dǎo)致的失眠。

老年人失眠吃什么好

1香蕉

吃香蕉有助睡前放松，其含有維生素B6和使人精神愉悅的5―羥色胺物質(zhì)，可以有效使人遠(yuǎn)離憂郁癥，減輕壓力，促進(jìn)睡眠，此外，還富有能使肌肉放松的鎂，美容睡眠一舉兩得。

2奇異果

研究證實(shí)，常吃奇異果可有效改善失眠癥狀，因其含有能輔助睡眠物質(zhì)的褪黑素，可調(diào)節(jié)人體生物鐘，幫助大腦中松果腺分泌，與睡眠有著密切的關(guān)系。不過，醫(yī)生指出凡事應(yīng)遵循適量原則，正常人使用奇異果也不宜過多，多吃會(huì)引起腹瀉。

3蜂蜜

蜂蜜中含有葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，緩解神經(jīng)緊張。原蘇聯(lián)的一位學(xué)者就曾為蜂蜜的醫(yī)療性能專門著書，其中說道：“神經(jīng)衰弱者，每天在睡眠前口服一匙蜂蜜就可以促進(jìn)睡眠?！?/p>

4溫奶

眾所周知，睡前一小時(shí)喝杯溫?zé)岬呐Ｄ逃兄朊撸蚺Ｄ讨邪环N色氨酸，可發(fā)揮鎮(zhèn)靜的功效。有統(tǒng)計(jì)指出目前過半白領(lǐng)處于亞健康狀態(tài)，喝牛奶不但改善睡眠，還可緩解腦疲勞。

有利于治療老年人失眠的生活習(xí)慣

1按時(shí)上床。堅(jiān)持按自己習(xí)慣的時(shí)間上床睡覺，機(jī)體在此時(shí)間會(huì)反應(yīng)性地要求休息，周末和休息日也應(yīng)如此。

2保持臥室空氣流通和適宜溫度。好的環(huán)境有助于快速入睡，氣溫以18-20℃最佳，干燥天氣地板應(yīng)灑水。

3堅(jiān)持睡前的習(xí)慣性活動(dòng)。睡前應(yīng)進(jìn)行你習(xí)慣的某些活動(dòng)：喝藥茶，喝牛奶，洗澡，寫日記或聽一會(huì)音樂。

4晚上盡量少吃難消化或油膩或有刺激味的食物，睡前2小時(shí)不可喝含酒精或咖啡因的飲料。

5睡前不能進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，如你有傍晚或晚上鍛煉的習(xí)慣要在睡前4小時(shí)進(jìn)行。

6不要帶著問題上床，如果真有什么一時(shí)解決不了的問題，可用筆記下來，留第二天再想。

7睡前不要用腦過度，苦思冥想會(huì)使大腦興奮異常而難以安靜。

8睡前洗個(gè)熱水腳，會(huì)使你感到更舒適并有利于身體保健。

9睡前活動(dòng)應(yīng)與白天的主要活動(dòng)相反，如體力勞動(dòng)者睡前應(yīng)看點(diǎn)書報(bào)或聽些音樂，腦力動(dòng)者則可進(jìn)行些輕微的體力活動(dòng)如散步、做操等。

10上床即睡，如無睡意最好不戀床，起來干點(diǎn)事待有睡意時(shí)再上床即睡。提議：晚飯后稍做休息可外出散步作些簡單運(yùn)動(dòng)(遠(yuǎn)近距離運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度依個(gè)體而定)洗個(gè)熱水澡(依個(gè)人情況而定)睡前飲用熱牛奶起。

結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的有關(guān)于失眠癥應(yīng)該如何治療的方法以及老人失眠吃什么好。相信大家看完之后對此也是有了一定了解了。所以，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己患上失眠癥的時(shí)候一定要及時(shí)進(jìn)行治療哦，以免長期失眠會(huì)嚴(yán)重影響人的身心健康。