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老人吃糙米有什么好處

2016-03-23 15:00:41  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):老人吃糙米有什么好處?老人吃糙米可以延緩衰老、護(hù)膚美容,下面我們來(lái)看看老人吃糙米的3大好處。為了您的健康長(zhǎng)壽要多吃糙米。

老人吃糙米有什么好處

老人吃糙米有什么好處

老人吃糙米有什么好處

1、延緩衰老,除皺消斑

糙米中含有豐富的維生素E,其最大功效是由內(nèi)做起,中和自由基,將因日曬、污染、壓力產(chǎn)生的自由基消除,增強(qiáng)肌膚組織對(duì)傷害的抵抗力,減少氧化造成的肌膚衰老、松弛,避免色素沉著,從而延緩皺紋、黃褐斑、老年斑的出現(xiàn),使肌膚看起來(lái)年輕、明亮。

2、活化氣血,益膚美發(fā)

糙米中富含的B族維生素是皮膚和黏膜的健康衛(wèi)士。一般人頭皮屑多、發(fā)質(zhì)油膩或脫發(fā)與體內(nèi)缺乏B族維生素有密切關(guān)系。青年女性常見(jiàn)的痤瘡粉刺也與此類(lèi)維生素不足有關(guān)。此外,B族維生素還對(duì)濕疹、皮膚癬、皮膚炎等癥有明顯療效。因此,經(jīng)常食用糙米,能滋潤(rùn)肌膚,均勻油脂分泌,使女性皮膚光滑柔軟白嫩,面色豐盈,頭發(fā)烏黑閃亮,減少脫發(fā)、枯發(fā)和白發(fā)的產(chǎn)生。

3、打磨角質(zhì)、清潔毛孔

糙米的淘米水也有美容功效,一是其豐富的維生素可以滋養(yǎng)肌膚,二是淘米水中細(xì)小的米粉顆??梢源蚰ソ琴|(zhì)、清潔毛孔。南方農(nóng)村有一美容護(hù)膚偏方,就是將糙米淘米水煮開(kāi)晾溫后用以洗臉(臉上不能有傷口),很多老人一生也沒(méi)有用什么化妝品,卻保持著細(xì)膩潤(rùn)澤的容顏。

粗糧的口感不是特別好,所以在食用的時(shí)候要掌握一些烹調(diào)的方法。在煮糙米之前多用水泡一泡,煮的時(shí)候要多悶一段時(shí)間,這樣會(huì)比較利于消化。也可以將糙米打碎成粉,混合面粉等材料做成食物也是不錯(cuò)的方法。

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