人們常說(shuō)，人老，心不老，老年人讓自己保持一個(gè)健康，年輕的心理是很重要的，年輕的心理可以讓你樂(lè)觀(guān)，生活也更輕松。如何讓老年人保持年輕的心理，減緩心理衰退呢，小編推薦四招可緩解心理衰老。

老人在心理發(fā)展過(guò)程中，年齡只是影響心理變化諸多因素之一。通過(guò)進(jìn)行心理鍛煉可以延緩、預(yù)防心理衰退。

1.感知鍛煉

老人的感知能力隨著年齡的增加會(huì)減弱。老人可以嘗試聽(tīng)不同樂(lè)器演奏的音樂(lè)，也可以閉上眼睛觸摸不同的材質(zhì)，或者用手捂住眼睛，直到眼前漆黑，然后拿開(kāi)手，讓眼前變得明亮。

2.記憶鍛煉

和其他心理活動(dòng)一樣，記憶的個(gè)體差異也非常大。記憶是否減退、減退的快慢，并不單獨(dú)受年齡的控制。老人?；貞泬?mèng)境，或者閑暇時(shí)回憶一下往事的酸甜苦辣，都有助于大腦保持記憶活力。

另外，老人多接觸新鮮的環(huán)境，比如外出旅游等，也有助于增進(jìn)記憶力。

3.思維鍛煉

心理學(xué)認(rèn)為，經(jīng)過(guò)充分的思維鍛煉，思維能力開(kāi)始下降的年齡會(huì)晚得多。老人應(yīng)多嘗試做一些益智類(lèi)游戲，比如數(shù)獨(dú)、腦筋急轉(zhuǎn)彎、下棋等。下圍棋需要計(jì)算能力、記憶力、判斷能力，也能提高人的控制能力。

4.情緒鍛煉

有些老人隨著年齡增長(zhǎng)，情緒反應(yīng)小，情感波動(dòng)弱，對(duì)外界事物缺乏敏感;有些老人則相反，他們情緒反應(yīng)大，情緒波動(dòng)強(qiáng)，有的甚至?xí)霈F(xiàn)情緒上的負(fù)反應(yīng)，悲哀的事他反覺(jué)痛快，高興的事愁眉不展，這些情緒都無(wú)益于心理健康。

老人的情緒鍛煉應(yīng)從點(diǎn)滴小事做起，加強(qiáng)與別人的交往溝通，特別是遇到煩心事時(shí)，要多向家人、朋友傾訴。

總結(jié)：心理的年齡，直接可以影響到老年人的，人生觀(guān)，價(jià)值觀(guān)。有的人90歲過(guò)著60歲的日子，有的人60歲過(guò)著90歲的日子，由此可見(jiàn)，心理健康是多么重要，所以保持心理年輕，可以延緩衰老，四招，很簡(jiǎn)單易懂，適用于很多人。(文章原載于《益壽文摘》，刊期：2012.06，作者：劉旭東，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識(shí)網(wǎng)贊同其觀(guān)點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。