靜息心率與壽命有關(guān)
2017-06-20 12:49:07 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：科學(xué)家們早就發(fā)現(xiàn)，小型哺乳動(dòng)物如鼠類、兔類等心率很快，每分鐘可達(dá)數(shù)百次，但它們的壽命僅1～3年。相反，大型哺乳動(dòng)物如鯨等心率很慢，每
科學(xué)家們早就發(fā)現(xiàn)，小型哺乳動(dòng)物如鼠類、兔類等心率很快，每分鐘可達(dá)數(shù)百次，但它們的壽命僅1～3年。相反，大型哺乳動(dòng)物如鯨等心率很慢，每分鐘僅20次左右，其壽命卻可達(dá)30～40年。而令人驚奇的是，所有哺乳動(dòng)物（人除外）一生的心跳次數(shù)基本一樣，大約是7.3億次左右。
科學(xué)家們提出了一種解釋，遵守生物物理學(xué)規(guī)律，機(jī)體能量耗盡，生命也就終結(jié)，而心率正是反映機(jī)體能量代謝的有效指標(biāo)。
有研究證實(shí)，靜息心率快會(huì)成倍地加速心血管病的進(jìn)展，并顯著升高心血管事件的發(fā)生率及死亡率。因此，應(yīng)該采取措施控制過快的心率。
怎樣使靜息心率保持在60次左右，從而有機(jī)會(huì)贏得長壽呢？首先是常常參加各種強(qiáng)度適宜的運(yùn)動(dòng)，就會(huì)使靜息心率變慢（運(yùn)動(dòng)時(shí)心率加快，但運(yùn)動(dòng)使心功能得到鍛煉，從而使靜息心率減慢）。靜息心率能保持在55～65次是心臟健康的標(biāo)志。其次是保持適當(dāng)體重。肥胖者要通過健身運(yùn)動(dòng)、調(diào)節(jié)飲食來保持適宜的體重。
吸煙與飲酒均可使靜息心率加快，故應(yīng)戒煙與限酒。精神因素也不可小視，人的心率受情緒的影響極大，經(jīng)常緊張、憤怒對心臟絕無好處。
