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老人多吃魚(yú)可預(yù)防中風(fēng)又長(zhǎng)壽

2017-06-20 11:13:57  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):幸福的家庭每每相似,長(zhǎng)壽的老人大同小異。人怎樣才能健康長(zhǎng)壽,醫(yī)藥專(zhuān)家有不少說(shuō)法,但有點(diǎn)是肯定一致的,那便是要經(jīng)常吃魚(yú)。 魚(yú)的渾身都

幸福的家庭每每相似,長(zhǎng)壽的老人大同小異。人怎樣才能健康長(zhǎng)壽,醫(yī)藥專(zhuān)家有不少說(shuō)法,但有點(diǎn)是肯定一致的,那便是要經(jīng)常吃魚(yú)。

魚(yú)的渾身都是寶,大家都知道日本是世界上著名的長(zhǎng)壽之國(guó),在眾多的長(zhǎng)壽因素中,有一個(gè)十分重要的原因是日本人普遍喜歡吃魚(yú)。因而,醫(yī)藥營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家認(rèn)為,魚(yú)是日本人的長(zhǎng)壽之友。 小編推薦:排毒長(zhǎng)壽法能讓你活一百歲

魚(yú)肉中含非常多的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),含有多種人體必需的氨基酸,因而更適合人體所需。醫(yī)藥專(zhuān)家近來(lái)的研究結(jié)果表明,長(zhǎng)期低蛋白飲食,可增加老年人腦中風(fēng)的發(fā)病率,因而老年人適當(dāng)多吃一些魚(yú),可以對(duì)腦中風(fēng)起到預(yù)防作用。同時(shí),充足的蛋白質(zhì)還可以減緩人體的衰老進(jìn)程,對(duì)益壽延年有利。

魚(yú)類(lèi)的不飽和脂肪酸可防治動(dòng)脈硬化,因而對(duì)冠心病和腦栓塞形成、腦出血等嚴(yán)重疾病都有防治作用。尤其是已確診為動(dòng)脈硬化的中老年人應(yīng)把吃魚(yú)當(dāng)成飲食療法的一項(xiàng)重要內(nèi)容,一般情況下,每周吃1-2次為好,有條件的,每1-2天吃一次則更好。

醫(yī)藥專(zhuān)家還提醒魚(yú)還可以提供豐富的礦物質(zhì)和維他命,魚(yú)鱗、魚(yú)骨、魚(yú)刺中含有非常豐富的鈣質(zhì),這些經(jīng)烹飪后都可以吃,以得到豐富的營(yíng)養(yǎng),使你健康更長(zhǎng)壽。

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