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修煉晚年幸福秘笈 你需要十招

2015-11-04 11:41:17  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:多項研究顯示,每周至少參加1次社區(qū)服務(wù)或聚會等公益活動的人,比精神沒有寄托的老人壽命長至少7年。

想要收獲晚年幸福?快來看看這十招吧!

修煉晚年幸福秘笈 你需要十招

晚年幸福的十招

環(huán)境舒適陽光多。

研究發(fā)現(xiàn),生活在陽光充足和依山傍水的環(huán)境,有益身心健康。居住小區(qū)有休閑、聚會場所,也能讓老人更幸福。

有點存款更幸福。

研究表明,新東西無論多漂亮,新鮮感最多只能維持1年;但經(jīng)濟保障永遠不會過期。老人的物質(zhì)消費需求減少,存款更能讓老人增強幸福感。

早睡早起更有勁。

睡眠對長時間保持快樂感至關(guān)重要。美國北得克薩斯大學(xué)一項研究發(fā)現(xiàn),失眠導(dǎo)致患抑郁癥和焦慮癥的幾率分別增加10倍和17倍。研究還發(fā)現(xiàn),老人早睡和早起同樣重要,能讓全天更有精神。

電視少看1小時。

美國《國家地理》雜志一項涉及4萬人的研究顯示,幸福的人每天看電視相對少1小時。少看電視就能有更多時間與家人、朋友一起聊天。

交個快樂的朋友。

美國哈佛大學(xué)研究發(fā)現(xiàn),社交圈子中每增加1個快樂好友,自身幸福感就會增加9%。多1個不快樂的朋友,自身幸福感就會降低7%。

知心愛人伴終生。

長久的婚姻不僅有助緩解壓力,而且可減少疾病。多項研究表明,結(jié)婚人群的幸福感比不結(jié)婚人群高兩倍。

多做好事心情爽。

多項研究顯示,每周至少參加1次社區(qū)服務(wù)或聚會等公益活動的人,比精神沒有寄托的老人壽命長至少7年。

家里建個“快樂角”。

可以把家中某個房間或陽臺當(dāng)作“快樂角”,在此可以彈奏樂器、看書讀報或與家人共享天倫。

養(yǎng)只寵物能減壓。

研究發(fā)現(xiàn),養(yǎng)寵物的人血壓相對更低,血液中應(yīng)激激素水平也更低。養(yǎng)寵物有助于排解孤獨,放松心情。

樂于助人獻愛心。

多項研究表明,樂于助人的人幸福度更高。一項研究發(fā)現(xiàn),與給自己花錢相比,花錢幫助他人的人感覺更加幸福。當(dāng)然,獻愛心不見得一定要出錢,去醫(yī)院做義工,向慈善組織捐物等也都是很好的選擇。

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