很多人都認(rèn)為補(bǔ)腎是男人才該有的事情，但是卻不知道其實(shí)很多時(shí)候女人也是需要補(bǔ)腎的，特別是很多中老年婦女，中老年婦女動(dòng)不動(dòng)的就會(huì)覺(jué)得自己的腰酸，還老是覺(jué)得渾身沒(méi)有什么力，這樣下來(lái)很多婦女的生活也會(huì)有很?chē)?yán)重的影響，生活總是有不便，還經(jīng)常有很多女性在出現(xiàn)了腎虛現(xiàn)象的時(shí)候有有一種盜汗的現(xiàn)象，那么中老年婦女補(bǔ)腎的方法有哪些？

芝麻

甘平，有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也?！庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。

粟米

又稱(chēng)谷子、稞子。能補(bǔ)益腎氣。《名醫(yī)別錄》及《滇南本草》中都說(shuō)到“粟米養(yǎng)腎氣。”明·李時(shí)珍還說(shuō)：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補(bǔ)虛損。”

豇豆

又稱(chēng)飯豆、長(zhǎng)豆。性平，味甘，能補(bǔ)腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對(duì)腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜?！侗静菥V目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補(bǔ)腎健胃，生精髓?！薄端拇ㄖ兴幹尽芬舱f(shuō)它能“滋陰補(bǔ)腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精?！?/p>

牛骨髓

有潤(rùn)肺、補(bǔ)腎、益髓的作用?！侗静菥V目》說(shuō)它能“潤(rùn)肺補(bǔ)腎，澤肌，悅面”。對(duì)腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。

狗肉

性溫，味咸，除有補(bǔ)中益氣作用外，還能溫腎助陽(yáng)，故腎陽(yáng)不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜?！度杖A子本草》認(rèn)為：狗肉“補(bǔ)胃氣，壯陽(yáng)，暖腰膝，補(bǔ)虛勞，益氣功?！薄夺t(yī)林纂要》亦云：“狗肉補(bǔ)肺氣，固腎氣?！鼻宕t(yī)家張璐還說(shuō)：“犬肉，下元虛人，食之最宜?！毕略撜撸茨I陽(yáng)虛弱、命門(mén)火衰是也。

如果要給自己補(bǔ)腎的話(huà)，那么就按照上面我們所提到的方式那樣去給自己補(bǔ)腎，補(bǔ)腎不僅僅對(duì)男人重要，對(duì)女人來(lái)說(shuō)同樣也很重要，補(bǔ)腎的時(shí)候要選擇一些具有陽(yáng)性的食物，我們所見(jiàn)的的羊肉，狗肉，還有驢肉其實(shí)都是屬于陽(yáng)性的，吃了之后對(duì)身體就會(huì)有補(bǔ)腎的效果。