老人的性能力怎么提高？
食色性也，性生活不但是人類的生理需要，也是情感交流的需要。但是，隨著老年人年齡的不斷增加，各項(xiàng)身體機(jī)能都在下降，包括性功能。尤其是老年男性，性能力的下降更是明顯了，有些男性在老年的時(shí)候，都放棄性生活了，其實(shí)，老年人也是可以進(jìn)行性生活的，只要自己掌握好度，那么，老年人怎么提高性生活呢。
步驟/方法
>01
專家指出，人到老年不能完全遠(yuǎn)離性生活，因?yàn)檫@對(duì)維持身體和心理健康都是十分必要的。因此，維持性能力就成了老年男人日常生活中的一項(xiàng)“必修課”。老年男人的性能力怎樣維持呢，專家給出了以下十條建議：
>02要相信自己性機(jī)能是正常的、強(qiáng)壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不敗之地，這對(duì)中年人往往是至關(guān)重要的。
>03要注意外表的年輕化。老年人追求年輕的情緒，會(huì)使機(jī)體也隨之年輕;相反，害怕衰老，常自嘆“老矣”，在精神上做了衰老的俘虜，則很快會(huì)跌入老人的境地。
>04經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，特別是慢跑或步行，著重鍛煉下半身。性機(jī)能興衰的“關(guān)鍵”在腰、足。
>05飲食方面注意營(yíng)養(yǎng)，可適當(dāng)多進(jìn)些海味類食物，因海味含“鋅”多，對(duì)于增強(qiáng)性欲是有益的。
>06要富有事業(yè)心，對(duì)工作充滿熱情。有些人向往退休后的安逸生活，滿足于抱孫子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也應(yīng)該尋找一些能引起自己興趣的公共事務(wù)。
>07在專一不二地愛(ài)妻子的前提下，要持有愛(ài)慕女性的心氣，這樣便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性能力。
老年人的生活要幽默，幽默和和諧是保持青春不老的最大秘訣。還有要保持性格開(kāi)朗，不要為身邊區(qū)區(qū)瑣事而感覺(jué)很煩惱，胸懷開(kāi)闊也是不老的秘訣，精神抑郁會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)痿。還有男性朋友一定要戒煙酒，加強(qiáng)身體的鍛煉，這樣也是可以提高性生活質(zhì)量。
