我們也知道鈣離子對(duì)于身體骨骼的發(fā)育是非常重要的，但是當(dāng)年齡增長(zhǎng)的時(shí)候，必然會(huì)出現(xiàn)鈣離子流失等問(wèn)題，從而導(dǎo)致中老年人常常出現(xiàn)腰酸腿疼等癥狀。很多老人可能會(huì)出現(xiàn)爬樓爬不動(dòng)走路不想走這種癥狀，這很有可能是由于鈣離子流失導(dǎo)致的，那么中老年人缺鈣要怎么辦呢？要吃哪些藥才能幫助他們改善這些癥狀呢？

由于補(bǔ)鈣是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，因此在購(gòu)買之前先要計(jì)算一下，看在同等劑量下哪種鈣劑的價(jià)格更便宜一些，即應(yīng)選擇“性能/價(jià)格比”較高一些的產(chǎn)品。根據(jù)以上五項(xiàng)原則，進(jìn)行全面綜合評(píng)估，不難選出比較理想的補(bǔ)鈣產(chǎn)品。

目前市場(chǎng)上的鈣劑主要包括兩類，無(wú)機(jī)酸鈣鹽類和有機(jī)酸鈣鹽類。無(wú)機(jī)酸鈣鹽盡管含鈣量較高，但如缺乏足夠的胃酸使其離子化，則吸收率較低。有機(jī)酸鈣鹽的鈣含量稍低，但不需要太多胃酸就能很好地被吸收，因而對(duì)胃酸比較缺乏的老人來(lái)說(shuō)，更為合適。

老人補(bǔ)鈣，別選碳酸鈣。一般來(lái)說(shuō)，無(wú)機(jī)酸鈣鹽類有：碳酸鈣，以貝殼、蛋殼為原料，含鈣量40%，但溶解度差，吸收率低;活性鈣，經(jīng)高溫煅燒，堿性強(qiáng)，對(duì)胃腸刺激大;羥基磷酸鈣，以動(dòng)物鮮骨為原料，含鈣量中等。這些都不太適合老人服用。有機(jī)酸鈣鹽類有乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等，含鈣量低，但腸吸收率能達(dá)到20%-40%，最適合老人。

除了胃酸能影響鈣劑的吸收，維生素D也是因素之一。所以老人服用鈣劑之后還應(yīng)該多曬太陽(yáng)，以促進(jìn)吸收。

補(bǔ)鈣時(shí)注意事項(xiàng)

老年人補(bǔ)鈣要注意食物的搭配，以上食物適合普遍中老年人，有些老年人可能會(huì)對(duì)其中一些食物不適應(yīng)，這時(shí)就要根據(jù)自身情況及時(shí)調(diào)整。老年人身體機(jī)能下降，對(duì)食物的鈣已經(jīng)明顯沒(méi)有年輕人體質(zhì)的好，鈣的吸收也是大打折扣了。所以老年人除了進(jìn)行食補(bǔ)之外，建議再配合鈣。之。緣片進(jìn)行補(bǔ)鈣，對(duì)預(yù)防老年人的骨質(zhì)疏松和骨質(zhì)增生有很好的效果，對(duì)老年人的健康都是有至關(guān)重要的作用！老年人平時(shí)可多戶外運(yùn)動(dòng)，曬曬太陽(yáng)，這樣對(duì)鈣的吸收也是有很大的幫助的。

針對(duì)“中老年缺鈣吃什么藥呢”這個(gè)問(wèn)題，解答起來(lái)并不是這么簡(jiǎn)單，上述向大家推薦的都是適合缺鈣患者的藥品，如果有人出現(xiàn)缺鈣的癥狀的話，那么就需要尋找這些藥物的幫助了，千萬(wàn)不要不管自己的身體，不然的話只會(huì)導(dǎo)致身體酸痛等癥狀加劇，因此大家在日常的飲食中也是要非常注重的，一定要多補(bǔ)充鈣離子。