老人消化不好怎么辦呢
2017-01-11 13:48:30 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：隨著年齡的增長(zhǎng)，老年人的身體器官各種功能都會(huì)悄悄地退化，特別是腸胃的消化功能。據(jù)調(diào)查表明，老年人的消化功能大都不好，如果老年人的腸
隨著年齡的增長(zhǎng)，老年人的身體器官各種功能都會(huì)悄悄地退化，特別是腸胃的消化功能。據(jù)調(diào)查表明，老年人的消化功能大都不好，如果老年人的腸胃吸收不好，身體的營(yíng)養(yǎng)不能及時(shí)的補(bǔ)充，身體就會(huì)更加容易患上其他的疾病。老人消化不好怎么辦呢？下面為各位細(xì)說要注意的事項(xiàng)和方法。
1、老年人的飲食要清淡，飲食過咸對(duì)身體是沒有好處的。每天三餐吃鹽量要控制在6克以下。平時(shí)要多鍛煉身體，保持能量平衡，年紀(jì)大了身體好各方面才會(huì)好。
2、不要吃油膩的食物，不容易消化。含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)過多的食物，如雞蛋黃、豆制品、海帶等，吃多了不好消化，也不好從體內(nèi)排出。洋蔥、土豆、冬瓜、紅薯和糯米也不要經(jīng)常吃哦。
3、 主食中應(yīng)粗糧細(xì)糧搭配，粗糧有燕麥、玉米、小麥，主食一般以米飯、軟面條和稀飯為主。
4、蔬菜應(yīng)選擇清淡又有營(yíng)養(yǎng)的又好消化的，如：綠豆芽、豆腐、茄子、蘑菇、木耳、海帶、西紅柿、菠菜、茼蒿、白菜等。水果中西瓜、香瓜和梨也可以吃，但是李子和杏子不要多吃，很不好消化的。
日常生活中，總是有很多老年人被消化不良的癥狀困擾，那么，老人消化不好怎么辦呢。要為家里的老人選擇清淡的并且容易進(jìn)食消化的食物，兒女多抽時(shí)間陪老人家散步助消化。在這里要提醒一下，還要根據(jù)老人具體的身體狀況進(jìn)行治療，聽取醫(yī)生的建議。
