老年人吃杏仁到底好嗎

2017-01-11 10:16:58　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：老年人在生活中是需要多吃一些有營養(yǎng)的物質(zhì)來補充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)的，所以我們建議子女們應(yīng)該要給老年人多吃一些魚類以及水果等。對于杏

老年人在生活中是需要多吃一些有營養(yǎng)的物質(zhì)來補充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)的，所以我們建議子女們應(yīng)該要給老年人多吃一些魚類以及水果等。對于杏仁這種東西，老年人也是可以吃的，但是要注意食用量就可以了。其實，老年人吃杏仁對于心臟病的預(yù)防是有幫助的，以及杏仁有利于滋陰生津等。

杏仁不但具有對心臟有益的必需氨基酸和不飽和脂肪酸，還有維生素E和精氨酸，可以防止血小板凝結(jié)，降低心臟病風(fēng)險。護心吃法：杏仁熱量高，要控制總攝入量。最好用磨碎機將其磨成粉狀，拌入菜中或是撒在飯上，可充分吸收杏仁營養(yǎng)。

經(jīng)常吃杏仁，會讓人老而健壯，心力不倦，并能滋陰生津、寬中下氣、軟化血管等，實屬滋補良藥。具有止咳化痰、潤肺除燥、延緩衰老、預(yù)防心血管疾病的功效，性比較溫和平穩(wěn)，比較適合中老年人食用。針對有的老年人牙不好的情況，可以改用杏仁粉，精磨加工過的更有利于人體吸收

杏仁粥：將去皮甜杏仁10克研成泥狀(可直接用杏仁粉)加入到淘洗干凈的50克粳米中，加入適量水煮沸，再以慢火煮爛即可。宜溫?zé)釙r服食，日服2次，可作早晚餐。具有止咳平喘之功效。健康人也可常食以強身健體，預(yù)防疾病。

這篇文章詳細的為我們介紹了老年人吃杏仁有什么好處，希望你們可以給老年人適當(dāng)?shù)奶峁┮恍┬尤适秤?。對于老年人來說，你們在生活中是可以食用杏仁粥的，但是杏仁這種食材，你們食用少量對于我們緩解衰老以及調(diào)節(jié)心臟的頻率是有幫助的。