老人家小腿靜脈曲張?jiān)趺凑{(diào)理呢？
相信生活中很多老人可能都會(huì)遇到有小腿靜脈曲張的現(xiàn)象，因?yàn)槔先嗽谀昀现笊眢w機(jī)能會(huì)下降，那么這個(gè)時(shí)候就經(jīng)常會(huì)有病痛，所以你平時(shí)很有必要對(duì)這些知識(shí)進(jìn)行了解，這樣就可以在老人遇到這些現(xiàn)象的時(shí)候及時(shí)調(diào)理身體，對(duì)他們的身體才能夠作出最大程度上的關(guān)愛(ài)。
1、甩小腿：
一手扶墻或扶樹，先向前甩小腿，使腳尖向前向上翹起，然后向后甩動(dòng)，一次甩80-100次為宜。此法可預(yù)防下肢萎縮、軟弱無(wú)力或麻木、小腿抽筋等癥。
2、干洗腿：
用雙手緊抱一側(cè)大腿，稍用力從大腿向下按摩，一直到足踝，然后再?gòu)孽撞堪茨χ链笸雀猛瑯拥姆椒ò茨α硪粭l腿，重復(fù)10-20遍。這樣可使關(guān)節(jié)靈活、腿肌與步行能力增強(qiáng)，預(yù)防下肢靜脈曲張、水腫及肌肉萎縮等。
3、揉腿肚：
用兩手掌夾住腿肚，旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)，每側(cè)揉動(dòng)20-30次為一節(jié)，共做六節(jié)。此法能疏通血脈，增強(qiáng)腿的力量。
4、揉雙膝：
兩足平行并攏，屈膝微下蹲，雙手放在膝蓋上，順時(shí)針?lè)较蛉鄤?dòng)數(shù)十次，然后逆時(shí)針?lè)较蛉鄤?dòng)數(shù)十次，此法能疏通血脈，治下肢無(wú)力、膝關(guān)節(jié)疼痛。
5、暖雙足：
暖足就是要經(jīng)常保持雙足溫暖，每晚用熱水泡腳，能使全身血脈流通。
6、扳足趾：
端坐，兩腿伸直，低頭，身體向前彎，用雙手扳足趾20-30次。此法能強(qiáng)腰腿、增腳力。
7、搓腳心：
雙手掌搓熱，然后用手掌搓腳心，各100次。此法具有降虛火、舒肝明目之功效，可以防治高血壓、暈眩、耳鳴、失眠等癥。
平時(shí)經(jīng)常做這些動(dòng)作的話能夠很好的幫助預(yù)防老人家小腿靜脈曲張的現(xiàn)象，所以你平時(shí)可以教老人做，而且經(jīng)常做這些動(dòng)作還能夠起到健身的效果，對(duì)于老人來(lái)說(shuō)，平時(shí)一定不可以讓身體著涼，因?yàn)橹鴽龅脑捑蜁?huì)經(jīng)常讓腿部抽筋，抽筋就會(huì)引起靜脈曲張。
