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老人家小腿靜脈曲張?jiān)趺凑{(diào)理呢?

2017-01-10 22:25:04  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):相信生活中很多老人可能都會(huì)遇到有小腿靜脈曲張的現(xiàn)象,因?yàn)槔先嗽谀昀现笊眢w機(jī)能會(huì)下降,那么這個(gè)時(shí)候就經(jīng)常會(huì)有病痛,所以你平時(shí)很有必

相信生活中很多老人可能都會(huì)遇到有小腿靜脈曲張的現(xiàn)象,因?yàn)槔先嗽谀昀现笊眢w機(jī)能會(huì)下降,那么這個(gè)時(shí)候就經(jīng)常會(huì)有病痛,所以你平時(shí)很有必要對(duì)這些知識(shí)進(jìn)行了解,這樣就可以在老人遇到這些現(xiàn)象的時(shí)候及時(shí)調(diào)理身體,對(duì)他們的身體才能夠作出最大程度上的關(guān)愛(ài)。

1、甩小腿:

一手扶墻或扶樹,先向前甩小腿,使腳尖向前向上翹起,然后向后甩動(dòng),一次甩80-100次為宜。此法可預(yù)防下肢萎縮、軟弱無(wú)力或麻木、小腿抽筋等癥。

2、干洗腿:

用雙手緊抱一側(cè)大腿,稍用力從大腿向下按摩,一直到足踝,然后再?gòu)孽撞堪茨χ链笸雀猛瑯拥姆椒ò茨α硪粭l腿,重復(fù)10-20遍。這樣可使關(guān)節(jié)靈活、腿肌與步行能力增強(qiáng),預(yù)防下肢靜脈曲張、水腫及肌肉萎縮等。

3、揉腿肚:

用兩手掌夾住腿肚,旋轉(zhuǎn)揉動(dòng),每側(cè)揉動(dòng)20-30次為一節(jié),共做六節(jié)。此法能疏通血脈,增強(qiáng)腿的力量。

4、揉雙膝:

兩足平行并攏,屈膝微下蹲,雙手放在膝蓋上,順時(shí)針?lè)较蛉鄤?dòng)數(shù)十次,然后逆時(shí)針?lè)较蛉鄤?dòng)數(shù)十次,此法能疏通血脈,治下肢無(wú)力、膝關(guān)節(jié)疼痛。

5、暖雙足:

暖足就是要經(jīng)常保持雙足溫暖,每晚用熱水泡腳,能使全身血脈流通。

6、扳足趾:

端坐,兩腿伸直,低頭,身體向前彎,用雙手扳足趾20-30次。此法能強(qiáng)腰腿、增腳力。

7、搓腳心:

雙手掌搓熱,然后用手掌搓腳心,各100次。此法具有降虛火、舒肝明目之功效,可以防治高血壓、暈眩、耳鳴、失眠等癥。

平時(shí)經(jīng)常做這些動(dòng)作的話能夠很好的幫助預(yù)防老人家小腿靜脈曲張的現(xiàn)象,所以你平時(shí)可以教老人做,而且經(jīng)常做這些動(dòng)作還能夠起到健身的效果,對(duì)于老人來(lái)說(shuō),平時(shí)一定不可以讓身體著涼,因?yàn)橹鴽龅脑捑蜁?huì)經(jīng)常讓腿部抽筋,抽筋就會(huì)引起靜脈曲張。

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