?為什么老年人睡眠時(shí)間短？
對(duì)于家中有老人的人們相信都會(huì)有這樣的一個(gè)體驗(yàn)，就是老年人的睡覺時(shí)間往往都是比較短的，一般在早晨五六點(diǎn)的時(shí)候，老人們就會(huì)起床來張羅準(zhǔn)備早餐了，所以下面我們就一起來看一下為什么老年人的睡眠時(shí)間會(huì)短？
我們的睡眠與年齡有密切的關(guān)系， 不同年齡的人對(duì)于睡眠的需要量存在很大的差異，而且在同一年齡段的不同個(gè)體之間也不相同。 一般的規(guī)律是隨著年齡的增長(zhǎng)，個(gè)體對(duì)睡眠的需要量會(huì)逐漸減少。從睡眠的生理機(jī)制來說，調(diào)節(jié)我們睡眠的主要因素為睡眠—覺醒周期的晝夜節(jié)律。
無論年齡大小，我們睡眠與覺醒都呈現(xiàn)出規(guī)則的交替變化。從嬰兒期到成年期，每個(gè)晝夜中睡眠與覺醒周期循環(huán)的次數(shù)都會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而減少，即由多相性睡眠變?yōu)閱蜗嘈运?。與成年人相比，老年人的睡眠模式會(huì)發(fā)生明顯的變化，一般表現(xiàn)為夜間睡眠淺而易醒，睡眠中會(huì)出現(xiàn)多次短暫的喚醒及早醒，在睡眠的第三、四期有缺乏或縮短的程度，睡眠的效率也會(huì)下降。
而部分老年人的睡眠相甚至可能返回與兒童相同的雙相性或多相性的睡眠模式，就是說睡眠時(shí)間在晝夜之間被重新的分配調(diào)整，夜晚的睡眠減少，白天的瞌睡卻增多，還會(huì)出現(xiàn)小睡。因此，他們?cè)?4小時(shí)內(nèi)的總睡眠時(shí)間并沒有縮短，這說明他們獲得深睡眠及長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)睡眠的能力有所減弱，但睡眠的需要量并沒有減少。
通過看了上面的介紹之后，相信大家就會(huì)發(fā)現(xiàn)不同年齡階段的睡眠時(shí)間長(zhǎng)短也是不一樣的，而且不一樣的體質(zhì)和睡眠時(shí)間也有密切的關(guān)系，導(dǎo)致老年人睡眠時(shí)間比較短的原因也是多方面的，但只要能滿足身體需求就可以。
