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老人家晚上失眠的治療方法

2017-01-10 12:29:18  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):相信生活中一些老年朋友可能會(huì)有這樣的經(jīng)歷,就是隨著年齡增長(zhǎng),身體素質(zhì)不斷下降,隨之睡眠質(zhì)量差,嚴(yán)重影響了工作和生活。好多老年人,用

相信生活中一些老年朋友可能會(huì)有這樣的經(jīng)歷,就是隨著年齡增長(zhǎng),身體素質(zhì)不斷下降,隨之睡眠質(zhì)量差,嚴(yán)重影響了工作和生活。好多老年人,用了各種方法,也不能有效果。你對(duì)失眠了解有多少呢,下面我來(lái)為大家介紹一下老人家晚上失眠的治療方法。

治療方法:

第一:建議你不要總熬夜,晚上11點(diǎn)-凌晨3點(diǎn)是肝膽的最佳排毒時(shí)間,需熟睡, 早睡早起對(duì)身體最好,養(yǎng)成一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣;

第二:睡前不要喝咖啡、濃茶吸煙等這些物質(zhì)對(duì)入眠有一定的負(fù)面影響,可以喝些牛奶 、淡淡的綠茶 ;

第三:失眠會(huì)導(dǎo)致黑眼圈,建議睡前在眼周涂些維生素,最便宜的那種就可以的,不僅可以淡化消除黑眼圈,還能減少眼周細(xì)紋預(yù)防魚(yú)尾紋;

第四:經(jīng)常食用紅棗、薏米、玉米、小米等補(bǔ)氣血的東西做的粥或者糖水 因?yàn)榭偸邥?huì)讓這個(gè)人氣血不足 發(fā)虛;

第五:睡前可以把手疊放在小腹上,采用腹式呼吸,把注意力轉(zhuǎn)移到小腹,可以配合默念數(shù)數(shù),能夠很快的入睡,而且還有瘦腹部的功效;

第六:睡前可以用微燙的熱水泡泡腳,至額頭有些小虛汗為佳,也可用穩(wěn)邁舒運(yùn)動(dòng)按摩或鏤空的磨腳石搓一搓,促進(jìn)血液循環(huán),改善睡眠質(zhì)量。

平衡療法 折疊

從多種名貴藥材中篩選出具有特效的藥物,針對(duì)性的治療從真正實(shí)現(xiàn)中醫(yī)精、氣、神理論和心理治療相結(jié)合來(lái)治療。養(yǎng)腦安神、理氣導(dǎo)滯、滌痰化濁,改善大腦功能,并調(diào)整人體陰陽(yáng)平衡理順臟腑功能,保障氣血津液的合理運(yùn)行,有效提高了患者自身免疫力,提高患者大腦神經(jīng)細(xì)胞自我修復(fù)能力和自身免疫力,消除各種疾病癥狀。

通過(guò)以上文章的介紹,我們了解到了老人家晚上失眠的治療方法,相信大家已經(jīng)掌握了吧。老人家失眠會(huì)嚴(yán)重影響白天正常的活動(dòng),長(zhǎng)期下來(lái)會(huì)給身體健康帶來(lái)極大的威脅。我們要時(shí)刻關(guān)愛(ài)老人的健康,掌握了這些實(shí)用的小方法,一定會(huì)還老人一個(gè)健康的睡眠。

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