如何應(yīng)對(duì)更年期綜合征的表現(xiàn)
更年期是女性一個(gè)必經(jīng)的生理和心理過(guò)程，很多女性朋友都會(huì)比較恐懼更年期的到來(lái)，更年由于女性朋友心理上的一些變化，也會(huì)導(dǎo)致處于更年期的一些女性朋友情緒容易波動(dòng)也會(huì)給周圍的親戚朋友帶來(lái)些許的困擾，甚至造成沖突。那么有沒(méi)有什么好的方法來(lái)幫助女性朋友順利的度過(guò)更年期？
圍絕經(jīng)期綜合征又稱更年期綜合征（MPS），指婦女絕經(jīng)前后出現(xiàn)性激素波動(dòng)或減少所致的一系列以自主神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂為主，伴有神經(jīng)心理癥狀的一組癥候群。絕經(jīng)可分為自然絕經(jīng)和人工絕經(jīng)兩種。自然絕經(jīng)指卵巢內(nèi)卵泡用盡，或剩余的卵泡對(duì)促性腺激素喪失了反應(yīng)，卵泡不再發(fā)育和分泌雌激素，不能刺激子宮內(nèi)膜生長(zhǎng)，導(dǎo)致絕經(jīng)。人工絕經(jīng)是指手術(shù)切除雙側(cè)卵巢或用其他方法停止卵巢功能，如放射治療和化療等。單獨(dú)切除子宮而保留一側(cè)或雙側(cè)卵巢者，不作為人工絕經(jīng)。
(一)保持心情的舒暢.更年期的女性應(yīng)該保持心情的舒暢，不應(yīng)該感覺(jué)自己處在更年期自己先嚇唬自己，自己要改盡量保持心情舒暢.
(二)富含維生素和蛋白質(zhì)的食物要多吃，高膽固醇高脂肪的食物就不要多吃了.更年期女性食物以清淡為主.
(三)多參加體育鍛煉增強(qiáng)免疫力.更年期的女性都不怎么喜歡動(dòng)，但是一定要參加一些體育鍛煉這樣能夠分散自己的注意力，對(duì)身體有好處。
小編要在這里建議處于更年期的女性朋友，要有積極的心態(tài)去對(duì)待更年期的帶來(lái)，這是一個(gè)非常正常的過(guò)程，我們要正確的以積極的心態(tài)去應(yīng)對(duì)，才能順利的度過(guò)更年期，同時(shí)周圍的親人也應(yīng)多些包容，幫助她們順利度過(guò)更年期，共建家庭和諧氛圍。
