提到過敏，很多人都不是很陌生，但是你知道長期對著電腦也會產(chǎn)生過敏癥嗎？長期對著電腦，身體會接受到很大輻射，從而會出現(xiàn)“電子過敏癥”，所以對于電腦族來說，要注意飲食養(yǎng)生來美容護(hù)膚，同時(shí)避免電子過敏癥的發(fā)生，下面就一起具體的了解下吧。

電腦工作者需防“電子過敏癥”

專家介紹，“電子過敏癥”也稱電磁波過敏癥，是手機(jī)、計(jì)算機(jī)、無線網(wǎng)絡(luò)等電子產(chǎn)品產(chǎn)生的電磁波造成的過敏，過敏者會出現(xiàn)頭暈、潮熱、瘙癢、惡心、心悸、頭痛等癥狀。目前已知這是因?yàn)槌掷m(xù)暴露在電磁場中而導(dǎo)致的一種過敏類疾病。

專家表示，電子過敏癥患者的主要病源是電腦。開機(jī)狀態(tài)下的電腦屏幕有電磁輻射作用，會導(dǎo)致瘙癢、紅疹、紅斑等過敏性皮炎，眼部疼痛等結(jié)膜炎病癥。此外，電腦屏幕周圍會形成一個(gè)靜電場，吸附大量懸浮灰塵，導(dǎo)致塵螨過敏。

專家還指出，患“電子過敏癥”跟個(gè)人工作壓力及不良生活方式導(dǎo)致免疫力下降有關(guān)，平時(shí)要做好防護(hù)措施。

電腦一族要怎么抵抗過敏的襲擊

1、電腦前擺放仙人掌吸灰塵

專家表示，白領(lǐng)預(yù)防皮膚過敏可以在電腦桌上可擺放一盆仙人掌，它的針刺能夠吸收灰塵。

2、給臉部清潔

預(yù)防皮膚過敏，每日在使用電腦之前在臉上擦些保濕霜，或者用洋甘菊浸液浸濕毛巾，或者用濕的洋甘菊茶袋直接敷在額頭和臉頰上。經(jīng)常用清水洗臉，保持臉部干凈。

3、濕布抗靜電

要預(yù)防皮膚過敏，電腦一族們可在電腦桌表面用濕布蘸著抗靜電劑擦拭，還要經(jīng)常開窗通風(fēng)。

4、電腦旁忌放雜物

要預(yù)防皮膚過敏，白領(lǐng)們不要在電腦周圍亂堆放書本、雜志，應(yīng)當(dāng)盡量將書本放進(jìn)柜子或書柜。因?yàn)闀?、雜志時(shí)間放久很容易積灰，而且不容易清潔灰塵。

5、給電腦保潔

預(yù)防皮膚過敏，還可經(jīng)常用干抹布擦去電腦顯示器外殼上的灰塵。

6、注意清潔鍵盤

預(yù)防皮膚過敏一定要注意經(jīng)常清潔鍵盤，使用鍵盤后應(yīng)先洗手、再進(jìn)食，不使用時(shí)用布將鍵盤遮蓋。因?yàn)殒I盤凹凸不平，非常容易積累灰塵，更會成為皮膚病病菌、感冒病菌隱藏的場所。

電腦輻射不僅容易導(dǎo)致我們出現(xiàn)“電子過敏癥”的癥狀，也會極大的損傷我們的肌膚，影響我們的身體健康，那么面對這個(gè)問題，我們應(yīng)該怎么辦呢？下面小編就為大家介紹下電腦族美容護(hù)膚的小方法吧，讓我們能夠輕松抵御電腦輻射的影響。

第一招：每天一酸奶

酸奶是是一種神奇的美白養(yǎng)顏圣品。它含有各種益生菌、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和多種維生素，可提升皮膚表皮的含水量，并實(shí)現(xiàn)長效美白效果，賦予肌膚更多光采。它富含的維生素B可以有效抵御輻射的傷害。相關(guān)調(diào)查顯示，酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射后人的淋巴細(xì)胞數(shù)目下降的作用。從而達(dá)到修復(fù)由于電腦輻射而產(chǎn)生了個(gè)的皮膚暗黃等問題。

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酸奶最好在飯后喝，因?yàn)榭崭购人崮炭赡軙斐赡c胃不適。

第二招：每周一次清潔面膜

空氣中的塵埃為依附在物體表面，特別是長期跟電腦接觸，靜電會吸附空中漂浮的塵埃，從而增加電腦使用者與塵埃的接觸。這個(gè)時(shí)候，其實(shí)有些漂浮咱空氣中的細(xì)小顆粒已經(jīng)“躲進(jìn)”我們的毛細(xì)孔里面，普通的清理是很難去除的。由于毛孔被堵塞，不能正常進(jìn)行代謝，這個(gè)時(shí)候就會導(dǎo)致皮膚的暗黃松弛。所以，長期與電腦接觸的人要定期做一次深層的清潔面膜，幫助祛除皮膚中夾帶的雜質(zhì)。

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做完面膜之后要注意保濕?？梢杂媚督衩婺ぜ?jiān)俜笤谀樕希婺ぜ埳晕⒆兏删腿∠聛?。這樣能夠起到很好的保濕效果。

第三招：常喝紅棗粥

眾所周知，紅棗具有補(bǔ)血潤顏、美白靚肌的功效。它含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)和多種微量元素，故被稱為"天然維生素"。而白木耳含有骨膠原，則能使皮膚的彈性增強(qiáng)，皮下組織豐滿，使皮膚變得細(xì)嫩光滑。故將紅棗與木耳同煮成粥可以起到防輻射、祛暗黃的功效。

第四招：多喝綠茶

茶葉中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收后，能迅速轉(zhuǎn)化為維生素A.維生素A不但能合成視紫紅質(zhì)，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，綠茶不但能消除電腦輻射的危害。而綠茶本身可以抗氧化去黃氣，有效改變臉色暗黃的膚質(zhì)，讓你既美顏又健康！

第五招：隔離霜

薄薄的一層隔離霜能夠有效阻止幾乎與塵埃接觸。同時(shí)，它也能阻隔部分輻射。國內(nèi)所說的隔離霜在國外一般稱為妝前乳。隔離霜的目的是讓皮膚因乳液或保養(yǎng)品保濕度高一點(diǎn)。不過目前國內(nèi)的隔離霜有分無修容效果，光起隔離作用，以及另一類是兼有修飾膚色和隔離作用的兩種。所以購買的時(shí)候注意認(rèn)清標(biāo)識。

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隔離霜會阻隔灰塵，但是卻不能避免其表面會有灰塵或其他雜質(zhì)依附，所以也要注意好清潔工作哦！

第六招：注意補(bǔ)充營養(yǎng)

長時(shí)間對著電腦工作的人，他們的視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會被慢慢地消耗掉。這個(gè)時(shí)候就應(yīng)多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，補(bǔ)充維生素A和蛋白質(zhì)。特別是注意蔬菜及水果的攝取，新鮮的水果是人體的“清潔劑”，能夠祛除體內(nèi)的毒素，體內(nèi)的毒素少了，皮膚自然就會光彩照人啦。

第七招：長備保濕噴霧

暗黃、疲憊、黑眼圈……其實(shí)這些都是因?yàn)殚L期的電腦輻射使皮膚氧化而造成的。就好像沒有外皮的蘋果在空氣中放就了就會萎黃一樣。所以針對電腦輻射使皮膚失去光澤的問題，補(bǔ)水也是一個(gè)關(guān)鍵。在辦工作、電腦旁放上一只保濕噴霧，工作一段時(shí)間之后就洗個(gè)臉，用上保濕的產(chǎn)品會讓你跟你的肌膚都精神起來！

飲食養(yǎng)生是電腦族保護(hù)自己身體的最好方式，但是很多電腦族卻沒有意識到這一點(diǎn)。很多電腦族往往只吃一些“垃圾食物”來填報(bào)肚子，久而久之，就會對身體造成更大的傷害，所以今天小編要和大家一起學(xué)習(xí)的就是電腦族飲食養(yǎng)生的八個(gè)原則。

應(yīng)增加枸杞子食品、花粉食品的攝入，防輻射

首先要防電磁輻射對人體的傷害，應(yīng)增加枸杞子食品、花粉食品的攝入。枸杞子補(bǔ)肝、明目，具有保護(hù)視網(wǎng)膜免受光損傷、清除自由基和抗X射線輻射的作用?；ǚ酆写罅康暮怂?、氨基酸、維生素、煙酸、葉酸等生物營養(yǎng)成分?；ǚ壑械陌被崮芴岣呤茌椛鋭游锿庵苎＜?xì)胞的活力，保護(hù)骨髓、脾臟、胸腺等組織結(jié)構(gòu)，增加血液中的SOD含量和活力，降低脂質(zhì)過氧化物含量，可以用于開發(fā)防輻射食品。

控制熱能攝入量，以維持標(biāo)準(zhǔn)體重

電腦族久坐不動，熱能消耗減少。如果每日膳食中攝入過多的熱能，機(jī)體不能利用，會轉(zhuǎn)化為脂肪，導(dǎo)致肥胖。所以應(yīng)控制熱能攝入量，以維持標(biāo)準(zhǔn)體重。

提高記憶力

增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供給量，可提高記憶力。補(bǔ)充蛋白質(zhì)能使大腦處于較好的生理狀態(tài)，可多選一些蛋白質(zhì)豐富的食物，如奶類、魚類、肉類、蛋類、禽類、大豆及其制品。

增加維生素A和β-胡蘿卜素的攝入，養(yǎng)眼護(hù)眼

維生素A和β-胡蘿卜素有助于補(bǔ)肝明目，緩解眼睛疲勞。電腦族長久注視屏幕，維生素A消耗增加，影響視力。含維生素A豐富的食物有奶類、蛋黃、黃鱔、動物肝臟等。含胡蘿卜素豐富的食物有胡蘿卜、綠葉蔬菜、南瓜、紅心甘薯等。

補(bǔ)充B族維生素和維生素C，防止疲勞

補(bǔ)充B族維生素和維生素C等。B族維生素是腦組織在糖代謝中不可缺少的物質(zhì)，缺少它們則易出現(xiàn)疲勞、頭暈等。富含B族維生素的健腦食物有谷類、大豆、花生、瘦肉、鮮魚、芝麻、核桃、香菇、蛋類等。富含維生素C的食物有獼猴桃、草莓、桃、柑橘等新鮮水果和綠葉蔬菜。

補(bǔ)鈣安神

補(bǔ)鈣可安神。久坐電腦前易引起精神煩躁不安，補(bǔ)鈣可以起到鎮(zhèn)靜安神的作用。含鈣豐富的食物如牛奶、酸奶、大豆及其制品、蝦皮、海帶、木耳、芝麻醬、綠葉蔬菜等。

補(bǔ)鋅增強(qiáng)免疫力

補(bǔ)鋅增強(qiáng)免疫力，富含鋅的食物如動物肝臟、大豆、瘦肉、硬殼果類(花生、核桃、瓜子等)。

降低血膽固醇

一些中年電腦工作者，缺乏體力勞動，如果飲食不合理則易發(fā)生高膽固醇血癥。選食得當(dāng)可降低血膽固醇，能降低膽固醇的食物有洋蔥、魚、大蒜、牛奶、燕麥、玉米、海帶、香菇等。

結(jié)語：在現(xiàn)代，電腦族越來越多，所以電腦族的健康養(yǎng)生也成為了非常重要的一個(gè)問題。很多電腦族的身體出現(xiàn)這樣那樣的問題，就是因?yàn)樗麄冊谄綍r(shí)沒有注意做好養(yǎng)生的工作。今天小編為大家介紹的電腦族健康知識，一定能夠?yàn)榇蠹姨峁椭?，讓電腦族變得更健康。