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五步幫白領(lǐng)族輕松趕走一天疲勞

2017-06-18 11:15:47  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):梳頭、轉(zhuǎn)眼睛、嚼東西……都是我們?nèi)粘?huì)做的動(dòng)作,但是如果在合適的時(shí)候以合適的頻率做這些動(dòng)作,就可以讓你一天不疲勞。下面就跟小編一起

梳頭、轉(zhuǎn)眼睛、嚼東西……都是我們?nèi)粘?huì)做的動(dòng)作,但是如果在合適的時(shí)候以合適的頻率做這些動(dòng)作,就可以讓你一天不疲勞。下面就跟小編一起來看看其中的原因和玄機(jī)吧。

五步幫你輕松趕走一天疲勞

梳頭

梳頭可以刺激頭部的穴位,起到疏通經(jīng)絡(luò),調(diào)節(jié)神經(jīng)功能,增強(qiáng)分泌活動(dòng),改善血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝的作用。

經(jīng)常梳頭,可使人的面容紅潤(rùn),精神煥發(fā)。此外,梳頭還是治療失眠、眩暈、心悸、中風(fēng)后遺癥和青少年白發(fā)的輔助手段。

伸懶腰

伸懶腰可引起全身大部分肌肉的收縮,使瘀積的血液被“趕”回心臟,從而大大增加血流量,改善血液循環(huán)。

所以,常伸懶腰在促進(jìn)人體肌肉收縮和舒張、增進(jìn)肌肉本身血液流動(dòng)的同時(shí),還可帶走肌肉中的代謝產(chǎn)物,起到消除疲勞的作用,使人感到全身舒展,精神爽快。

人在踮腳時(shí),由于雙側(cè)小腿后部肌肉的收縮擠壓,可促進(jìn)下肢血液的回流,加速血液循環(huán),從而緩解下肢酸脹及防止下肢靜脈曲張和皮膚色素沉著。具體做法:雙足并攏著地,用力踮起腳跟,保持2~3秒,可重復(fù)多次。

每天可梳頭3~5次,每次不少于3~5分鐘,晚上睡前最好梳頭一次。

深呼吸

深呼吸可以促進(jìn)人的肺部排出濁氣,增加肺活量和血液中的含氧量,加快血液循環(huán)。

每日三餐前保持全身放松,口唇輕閉,然后上下齒有節(jié)律地輕輕叩擊。每次叩4~8下,可使牙齒堅(jiān)固,并能預(yù)防牙病的發(fā)生。

轉(zhuǎn)目

雙目從左向右轉(zhuǎn)14次,再?gòu)挠蚁蜃筠D(zhuǎn)14次,然后緊閉片刻,再迅速睜開眼睛。常年堅(jiān)持,可使眼睛運(yùn)轉(zhuǎn)靈活,去內(nèi)障外翳,兼能矯正近視、遠(yuǎn)視。

搓足心

每天晚上洗腳后、上床之前搓足心20分鐘,對(duì)健足強(qiáng)身十分有益。這是因?yàn)?,搓足底涌泉穴有改善體質(zhì)、提高機(jī)體免疫力的功能。

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