要避免傷害的第一步，當(dāng)然是要有好的顯示器。當(dāng)然，加裝護(hù)目鏡是另一種加強(qiáng)防護(hù)功能根據(jù)最近針對國小視力檢查報告的一項統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，有50％以上學(xué)生都有近視的頃向，而且是年級愈高，狀況愈嚴(yán)重；造成這種結(jié)果的主兇，就是近距離長時間看電視，其次是不當(dāng)?shù)拈喿x寫作姿勢。這項報導(dǎo)不禁讓我們聯(lián)想到，學(xué)電腦過程當(dāng)中不正是集這些原因之大成嗎？在資訊掛帥的時代，盡早讓孩子接觸電腦，又是一般家長的期望，唯恐學(xué)晚了孩子會輸在起跑線上，就在這種既期待，又怕受傷害的復(fù)雜情緒下，每位想讓孩子學(xué)電腦的家長，不禁想要問如何避免電腦對眼睛的影響？

學(xué)電腦對身體所造成的傷害，當(dāng)然不只是對眼睛而已，對手部、腕部、頸部、背部等都會有不良影響，但是，后者可以運(yùn)用輔助工具或適當(dāng)?shù)脑O(shè)備加以改善，而對眼睛的影響卻是要操作者及環(huán)境、設(shè)備共同配合，才能有效避免因?qū)W電腦所造成的副作用。依據(jù)勞委會勞工安全衛(wèi)生所研究報告指出，從事電腦工作人員，必需要有適當(dāng)休息。所以在規(guī)定中特別明訂，凡從事眼力或精密作業(yè)人員，每工作兩小時，至少要休息十五分鐘。因此，在這些措施下，似乎適當(dāng)?shù)男菹⑹潜苊怆娔X造成眼睛傷害的良方。然而，實際上以兒童對電腦的好奇與喜愛程度，若沒有父母長輩在旁，隨時糾正，能自我控制的小朋友恐怕是了了無幾了。這也無怪乎『電視兒童』與『近視兒童』要話上等號了。

要預(yù)防兒童在學(xué)習(xí)電腦過程中眼睛的傷害，可以分別從硬體設(shè)備、環(huán)境改善、教育方式、習(xí)慣養(yǎng)成及保健運(yùn)動五個方面作起：

1. 硬體設(shè)備：對電腦而言，螢?zāi)唬@示器）是對外溝通的眼睛，卻也是讓兒童眼睛傷害的元兇。因此，要避免傷害的第一步，當(dāng)然是要有好的顯示器。目前電腦一般標(biāo)準(zhǔn)配備是SUpER-VGA１５“ 800*600規(guī)格為主，基本上而言差別不大，但是，實質(zhì)上一分錢，一分貨，在同一規(guī)格上應(yīng)盡量選擇低輻射、高畫質(zhì)非交錯掃描、防磁及省電等考量因素。當(dāng)然，加裝護(hù)目鏡是另一種加強(qiáng)防護(hù)功能，所以，在選購時透光率及防輻射效率一定要多加注意，免得只是加裝一片遮光鏡，反而對眼睛多一個負(fù)擔(dān)造成傷害。最后還要提醒讀者，若是預(yù)算許可，大尺寸高解析度，當(dāng)然是更佳選擇。

2. 環(huán)境改善：有了適當(dāng)?shù)脑O(shè)備，還要有好的環(huán)境配合，才能使傷害更進(jìn)一步降低。而環(huán)境改善是指：充足的照明設(shè)備、善用植物綠化環(huán)境、選擇適合于兒童使用的電腦桌椅等，這些環(huán)境的配合是防止兒童在使用過程中因為不適造成偏差。

3. 教育方式：兒童在使用電腦時，家長陪同及適時提醒糾正，是最恰當(dāng)?shù)臋C(jī)會教育，因為，使用電腦時所造成的不良影響，往往是慢慢累積而成的，尤其是對眼睛的傷害，若家長不能在初期糾正小朋友斜視、凝視、貼近觀看等不良動作，那麼，一旦養(yǎng)成可就去之不易。

4. 習(xí)慣養(yǎng)成：好的習(xí)慣養(yǎng)成是有方法的，首先是建立正確的操作方式，如眼睛要保持高于螢?zāi)?，距離在四十五至七十公分，開機(jī)時離電腦螢?zāi)灰皇直坶L的距離，開機(jī)后遠(yuǎn)離螢?zāi)槐趁婢攀忠陨希员苊廨椛鋫?，這些都是良好習(xí)慣的養(yǎng)成。

5. 保健運(yùn)動：除了有好的軟硬體設(shè)備及環(huán)境，更重要的是要有一套簡單易學(xué)的眼睛保健運(yùn)動，先輕輕閉上眼睛，將眼球由左到右慢慢作旋轉(zhuǎn)運(yùn)動，再反方向各作五次，慢慢張開眼睛作眨眼睛運(yùn)動十～十五次，再作遠(yuǎn)方凝視三～五分鐘，每次二十～三十秒，最后以溫毛巾（若沒有可以將雙手來回搓揉發(fā)熱）輕覆于雙眼。

總之，任何一種學(xué)習(xí)若是工具不好、習(xí)慣不良、方法不當(dāng)，都是造成傷害的起因，雖然電腦對眼睛影響是必然的事實，但只要我們有正確觀念，其傷害并非絕對的。