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電腦族緩解眼睛干澀有妙招

2017-06-17 11:23:48  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):現(xiàn)在的電腦族住容易出現(xiàn)的一個(gè)問(wèn)題就是眼睛干澀了,那么你知道白領(lǐng)眼睛干澀要怎么緩解嗎?

眼睛是心靈的窗戶,現(xiàn)代白領(lǐng)每天長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦等電子產(chǎn)品,對(duì)眼睛造成極大的傷害,那眼睛干澀怎么辦?

電腦族如何緩解眼睛干澀?

1、熱毛巾敷眼

用熱毛巾敷眼10分鐘,可有效緩解眼睛干癢。熱敷可促進(jìn)眼部血液循環(huán),對(duì)瞼板腺功能的恢復(fù)有一定幫助,防止因瞼板腺功能障礙導(dǎo)致干眼。

2、溫水沖洗眼睛

用溫水沖洗眼睛也可緩解眼睛干癢癥狀,及預(yù)防眼睛干癢。不過(guò)需要注意的是,保證水的清潔,否則不夠潔凈的水也會(huì)導(dǎo)致眼病。

3、常喝綠茶、烏龍茶或鐵觀音

茶葉含豐富胡蘿卜素,能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,維生素A對(duì)經(jīng)常接觸電腦的人有保健作用,不但能減少電腦輻射對(duì)人體的傷害,還能夠預(yù)防干眼癥。

眼睛干澀吃什么好

1、枸杞

《本草綱目》中記載:“枸杞,補(bǔ)腎生精,養(yǎng)肝明目。”枸杞的護(hù)眼功效也依賴于其中的玉米黃素。食用枸杞可以減少紫外線刺激,保護(hù)視神經(jīng)不受損。

2、胡蘿卜

胡蘿卜應(yīng)該是大家公認(rèn)的護(hù)眼食物了,由于胡蘿卜中富含大量的胡蘿卜素,這些胡蘿卜素在我們?nèi)梭w內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成為維生素A,所以胡蘿卜又被稱為維生素A原。維生素A在人體視覺(jué)的形成中發(fā)揮著重要作用。它參與視網(wǎng)膜內(nèi)視紫紅質(zhì)的合成,如果維生素A不足,眼睛對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力就會(huì)減退,嚴(yán)重時(shí)可能導(dǎo)致夜盲癥。食用胡蘿卜時(shí)要注意,胡蘿卜素是脂溶性維生素,需要與油接觸結(jié)合才能被人體吸收,所以一定要熟吃。

3、菠菜

富含鉀、鈣和鎂元素,能幫助眼部肌肉增強(qiáng)彈性,不容易發(fā)生近視。此外還是維生素B2和β-胡蘿卜素的好來(lái)源。維生素B2充足的時(shí)候,眼睛便不容易布滿血絲;而β-胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A,預(yù)防干眼病等癥。

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