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電腦族如何防治腰肌勞損

2017-06-17 11:15:04  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):腰肌勞損是一種常見(jiàn)的骨科疾病。那么你知道電腦族如何防治腰肌勞損方法呢?

長(zhǎng)期使用計(jì)算機(jī)人士,最常出現(xiàn)的是眼部不適,上半身肌肉疼痛,尤其是頸、背、手臂等部位最易出現(xiàn)不適,甚至肌肉勞損。

曾有一項(xiàng)研究,比較不同類型計(jì)算機(jī)對(duì)使用者所帶來(lái)的不同影響程度。初步研究顯示。與桌面計(jì)算機(jī)使用者相比,手提電腦使用者在使用手提電腦時(shí),頭部前傾幅度較桌面計(jì)算機(jī)使用者為大,直接增加使用者頭部壓力,造成不適。

頭部前傾易不適

由于手提電腦的顯示屏是與機(jī)身鍵盤(pán)連接,故此,使用者在操作時(shí),頭部較易向前傾。相反傳統(tǒng)桌面計(jì)算機(jī)顯示屏是與機(jī)身分離,顯示屏可放在較高位置,與眼部成水平線,讓使用者可以用較自然的姿勢(shì)操作計(jì)算機(jī)。

打字時(shí)手指長(zhǎng)期彎曲

除了頭部前傾幅度較大外,由于手提電腦顯示屏較小,也較易使操作者眼部不適,再有,手提電腦的字鍵也比普通鍵盤(pán)為小,使用者打字時(shí),手指的彎曲程度要大些,故對(duì)使用者所造成的不適及肌肉勞損大。手提電腦使用者比桌面計(jì)算機(jī)使用者更易不適,還表現(xiàn)在上半身的痛癥上,例如“重復(fù)性壓力損傷”(RepetitiveStrain),“累積性創(chuàng)傷毛病”(CumulativeTraumaDisorders)、“腱鞘炎”(Tenosynovities)等痛癥成因及嚴(yán)重程度則是因人而異,體格健壯者的“抵御力”會(huì)較強(qiáng)。

如果不幸患上上述病癥,嚴(yán)重的會(huì)引致肌肉發(fā)炎、長(zhǎng)期疼痛、甚至?xí)适Чぷ髂芰Α?/p>

所以任何計(jì)算機(jī)操作者應(yīng)注意防范工作,例如操作計(jì)算機(jī)約十五至二十分鐘后,不但要讓雙眼休息,操作者也可作一些簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)松弛肌肉。

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