亚洲肥老太bbw中国熟女,免费男人和女人牲交视频全黄,韩国精品久久久久久,九九精彩视频第一页

當(dāng)前位置:首頁 > 人群 > 電腦一族 > 正文

電腦族運(yùn)動驅(qū)除職業(yè)病

2016-01-20 21:11:17  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:白領(lǐng)女性在電腦前坐一天,難免會有職業(yè)病,如腰疼、頸椎疼等,下面幾項(xiàng)運(yùn)動可以讓職業(yè)病得到緩解。

電腦族運(yùn)動驅(qū)除職業(yè)病

電腦族運(yùn)動驅(qū)除職業(yè)病

電腦族運(yùn)動驅(qū)除職業(yè)病

水中慢跑

適宜人群:工作從來都在久坐中度過,經(jīng)常腰疼、頸椎疼的人,如編輯、自由撰稿人等。

理由:自由自在的水中慢跑是最理想的運(yùn)動。因?yàn)樵谒新埽芷骄峙渖眢w負(fù)載,比陸地跑有明顯的優(yōu)勢,而且在深水中,跑步者下肢不受震蕩,因而不易受傷,運(yùn)動后會有通體舒暢的感覺。

健身效果:水的阻力是空氣阻力的12倍,在水中跑45分鐘相當(dāng)于陸地跑兩小時,水中慢跑對肥胖者尤其適用。

登山

適宜人群:在暗無天日的電腦機(jī)房工作的it族。

理由:it族終日在密不透風(fēng)的電腦房里,整天被電腦散發(fā)的混濁氣體和輻射困擾,頭腦昏沉。周末登山,讓自己置身于大自然中,盡情呼吸,痛快流汗,把一周的煩悶和疲勞通通丟掉。

健身效果:登山是極佳的有氧運(yùn)動,可以促進(jìn)新陳代謝,加速血液循環(huán),還可以提高耐力和腿部力量,增強(qiáng)心肺功能。

打保齡球

適宜人群:在某個職位已干了很長時間,卻久也得不到升職機(jī)會的人。

理由:一直辛勤地工作,卻總是苦于得不到領(lǐng)導(dǎo)的青睞,你改變不了這種境況,但當(dāng)你甩出保齡球的那一瞬,所有的怨氣和苦悶好像都被一起甩出去了。

健身效果:只要你打保齡球時姿勢正確,全身200多塊肌肉都能得到鍛煉。

逛街

適宜人群:從早到晚都呆在辦公室里的女性。

理由:這是最受女性歡迎的休閑方式之一,也是一種很好的有氧運(yùn)動。逛街不僅讓女性在不知不覺中鍛煉了身體,還愉悅了心情,是兩全其美的健身方法。

健身效果:女性逛街少則兩三個小時,多則一天,不停的運(yùn)動可以增加腿部力量,消耗體內(nèi)大量的熱量,達(dá)到健身的效果。

轉(zhuǎn)載申明:360常識網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請注明出處!
? 1 白河县| 茶陵县| 乌拉特前旗| 辛集市| 凤阳县| 城固县| 轮台县| 睢宁县| 隆林| 蓝山县| 平安县| 宜兰市| 秦安县| 永德县| 洛宁县| 苏尼特右旗| 台中县| 迁西县| 德江县| 定襄县| 威海市| 贞丰县| 抚远县| 治县。| 洛隆县| 汾阳市| 诸城市| 临高县| 荔浦县| 额敏县| 东明县| 永兴县| 乐陵市| 荥经县| 桐梓县| 叙永县| 赤水市| 罗山县| 东莞市| 石门县| 长沙县|