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久坐辦公族排毒食物有哪些?

2016-08-11 14:32:33  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:菠菜性涼、味甘,有養(yǎng)血、止血、潤燥、滑腸、通便的作用。萵苣具有開通、消積的作用,富含維生素C、天然葉酸、鐵,常食萵苣,促進(jìn)腸蠕動(dòng),預(yù)防便秘。

久坐的辦公族排毒食物有哪些?

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空心菜:

含有大量的纖維素和半纖維素、膠漿、果膠等食用纖維素,有治療便秘、便血、痔瘡的作用。

白蘿卜:

生吃可促進(jìn)消化,其辛辣的成分可促胃液分泌,調(diào)整胃腸功能。另外,所含豐富的粗纖維,能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),保持大便通暢。

韭菜:

有“洗腸草”之稱,它含有較多的粗纖維,且比較堅(jiān)韌,不易被胃腸消化吸收,促進(jìn)大腸蠕動(dòng),夏天建議偶爾食用。

菠菜:

菠菜性涼、味甘,有養(yǎng)血、止血、潤燥、滑腸、通便的作用。

紅薯:

涼血活血,寬腸胃,通便秘,慢性便秘者食之尤宜。

萵苣:

具有開通、消積的作用,富含維生素C、天然葉酸、鐵,常食萵苣,促進(jìn)腸蠕動(dòng),預(yù)防便秘。

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