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白領(lǐng)如何擁有一個(gè)健康的心理

2016-05-03 10:42:01  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):不高興了,轉(zhuǎn)移注意力,散步、運(yùn)動(dòng),或者把心里的苦悶跟家人朋友說(shuō)出來(lái)。其實(shí),很多人的抑郁是自己憋出來(lái)的。女性還可以時(shí)不時(shí)做做美容,打扮打扮,看到全新的漂亮的自己。

白領(lǐng)如何擁有一個(gè)健康的心理

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白領(lǐng)如何擁有一個(gè)健康的心理

有正確的認(rèn)知評(píng)價(jià)。

有人追求豪宅靚車(chē),有人只求把本職工作做好。追求什么,向往什么,自己心里有個(gè)譜,不要盲目攀比。雖然高薪厚職是很多人夢(mèng)寐以求的事,但不是每個(gè)人都會(huì)得到,得不到的何不讓自己過(guò)得簡(jiǎn)單自在些,不要死死抱著“高薪快樂(lè)”的想法不放。

要善于解壓。

枯燥的工作給人一種壓抑感,要合理安排工作時(shí)間,每天每周要完成多少件事,做到心中有數(shù)。不要讓工作占據(jù)自己所有的時(shí)間,要學(xué)會(huì)享受生活,培養(yǎng)聽(tīng)音樂(lè)、閱讀、垂釣等適合自己的興趣愛(ài)好。生活環(huán)境的枯燥讓人生活無(wú)味,可以適當(dāng)出去旅游,邀請(qǐng)朋友聚會(huì),或者幫助別人,在幫助別人的同時(shí),自己也會(huì)得到一種成就感、滿(mǎn)足感和心理愉悅感。

要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒。

不高興了,轉(zhuǎn)移注意力,散步、運(yùn)動(dòng),或者把心里的苦悶跟家人朋友說(shuō)出來(lái)。其實(shí),很多人的抑郁是自己憋出來(lái)的。女性還可以時(shí)不時(shí)做做美容,打扮打扮,看到全新的漂亮的自己,心情也美了。良好的工作情緒是好業(yè)績(jī)的催化劑,有了好情緒,工作效率也就會(huì)高。

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