上班族每天對(duì)著電腦，加上飲食的不規(guī)律，容易吸收很多的毒素，長(zhǎng)期以往，就會(huì)導(dǎo)致癌癥的發(fā)生，那么，上班族如何預(yù)防癌癥，上班族抗癌的食物有哪些呢？下面，我們一起到文中看看，上班族養(yǎng)生的方法有哪些吧！

生活中有很多的食物就有抗癌的功效，只要吃對(duì)食物就不怕會(huì)得癌癥。那么，適合上班族抗癌的食物有哪些呢？

專(zhuān)家指出，茶葉中含有大量的鞣酸、茶堿、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長(zhǎng)時(shí)間把茶葉浸泡在高溫的水中，會(huì)使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發(fā)，鞣酸、茶堿大量滲出。這樣不僅降低了茶葉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，減少了茶香，還使致癌物質(zhì)增多。

上班族已經(jīng)成為現(xiàn)在最容易患癌的人群。由于不好的習(xí)慣，現(xiàn)在連喝茶都有致癌的可能。其實(shí)不然！只要合理食用，喝茶也能防癌。那么，上班族喝什么茶能防癌潤(rùn)燥呢？

上班族喝七種茶可防癌

1、姜蘇茶

此茶有疏風(fēng)散寒、理氣和胃之功，適用于風(fēng)寒感冒、頭痛發(fā)熱，或有惡心、嘔吐、胃痛腹脹等腸胃不適型感冒。此方以藥代茶，味少而精，實(shí)用簡(jiǎn)便。

生姜、蘇葉各3克，將生姜切成細(xì)絲，蘇葉洗凈，用開(kāi)水沖泡10分鐘代茶飲用。每日2劑，上下午各溫服1劑。

2、桔紅

此茶有潤(rùn)肺消痰;理氣止咳之功，適用于咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之癥。此茶以桔紅宣中理氣，消痰止咳。茶葉有抗菌消炎作用，以此二味配制，對(duì)咳嗽痰多、粘而難以咯出者療效較好。

選用桔紅3~6克、綠茶5克。用開(kāi)水沖泡再放鍋內(nèi)隔水蒸20分鐘后服用。每日1劑隨時(shí)飲用。

3、鐵觀音茶

此茶具有清心明目，殺菌消炎，減肥美容和延緩衰老，防癌癥、消血脂、降低膽固醇，減少心血管疾病及糖尿病等功效。人說(shuō)“春水秋香”，所以，秋茶是茶中的精品，此時(shí)又是正逢鐵觀音秋茶上市。

4、蘿卜茶

此茶能清肺熱、化痰濕，加少許食鹽既可調(diào)味，又可清肺消炎。

選用白蘿卜100克、茶葉5克，先將白蘿卜洗凈切片煮爛，稍微加點(diǎn)食鹽調(diào)味，再將茶葉沖泡5分鐘后倒入蘿卜汁內(nèi)服用，每天2次。民間諺語(yǔ)：“吃著蘿卜喝著茶，氣得醫(yī)生滿(mǎn)地爬。”

5、銀耳茶

此茶有滋陰降火，潤(rùn)肺止咳的功效，特別適用于陰虛咳嗽。

可選用銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克，先將銀耳洗凈加水與冰糖燉熟，再將茶葉泡5分鐘后加入銀耳湯里，攪拌均勻服用。

6、桂花茶

此茶具有溫補(bǔ)陽(yáng)氣的功效，主治陽(yáng)氣虛弱型高血壓病。

選用干桂花1克，茶葉2克。將干桂花、茶葉，入杯中，沸水沖泡6分鐘，即可飲用。早晚各飲1杯。

7、苦瓜茶

苦瓜茶，此茶有利尿等功效。

可把苦瓜去瓤裝入綠茶，掛在通風(fēng)處陰干，飲用時(shí)切碎苦瓜后取10克用沸水沖泡即可。

上班族要特別預(yù)防食管癌

飲食習(xí)慣是食管癌最終要的誘發(fā)因素。根據(jù)調(diào)查分析，目前為止白領(lǐng)是食管癌“青睞”的主要人群之一。究竟是什么導(dǎo)致這一現(xiàn)象的發(fā)生呢？

常食過(guò)燙食物

過(guò)燙的食物是誘發(fā)食管癌的主要因素之一。時(shí)下最流行的就是麻辣燙、火鍋等燙辣的食物。這些過(guò)燙和過(guò)辣的食物都會(huì)對(duì)人的食管進(jìn)行大規(guī)模的破壞，損傷食管黏膜從而誘發(fā)食管癌的風(fēng)向。調(diào)查結(jié)果現(xiàn)實(shí)，目前接觸麻辣燙和火鍋?zhàn)疃嗟娜巳壕褪前最I(lǐng)。

經(jīng)常進(jìn)食過(guò)快

隨著社會(huì)節(jié)奏逐漸加快，交通越來(lái)越擁堵。白領(lǐng)們?cè)絹?lái)越?jīng)]有時(shí)間停下腳步，去慢慢享受生活了。白領(lǐng)們的世界永遠(yuǎn)處于高速狀態(tài)，即便是用餐時(shí)間，也同樣速度不斷加快中。吃飯需要細(xì)嚼慢咽，但是對(duì)于白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，只有快速度的吃飯才能趕得及時(shí)間。

過(guò)快的進(jìn)食無(wú)法讓食物很好的咀嚼，吞咽下的食物過(guò)大就會(huì)消化道產(chǎn)生強(qiáng)烈的刺激。不僅會(huì)損傷消化道內(nèi)的粘膜，還會(huì)引發(fā)炎癥。長(zhǎng)久下來(lái)日積月累的傷害就換導(dǎo)致食管癌的高發(fā)幾率。

常常飲食過(guò)“亂”

許多白領(lǐng)閑余時(shí)間休息都顧不上，更別說(shuō)是自己下廚。這樣下來(lái)白領(lǐng)們就會(huì)選擇吃“外食”。由于外賣(mài)弄的飯店以為追求口感，往往食物會(huì)過(guò)油、高鹽、高脂肪、高熱量?，F(xiàn)在食品衛(wèi)生越來(lái)越不讓人安心，長(zhǎng)期如此的飲食讓白領(lǐng)的腸胃負(fù)擔(dān)越來(lái)越重，甚至引發(fā)癌癥。

由于工作的影響，白領(lǐng)們的精神壓力過(guò)于龐大，那飲酒就會(huì)變成紓解壓力的一種手段。適當(dāng)?shù)娘嬀瓶梢源龠M(jìn)血液循環(huán)，當(dāng)時(shí)過(guò)量的話就會(huì)大大增加癌細(xì)胞生長(zhǎng)幾率。“小酌怡情，大醉傷身”就是這個(gè)道理。

結(jié)語(yǔ)：上班族工作繁瑣，飲食不規(guī)律，長(zhǎng)期以往，身體難以消受。以上是小編總結(jié)的有關(guān)上班族喝什么茶可以防癌以及上班族如何預(yù)防食管癌的方法，希望小編的分享能夠幫助到上班族們！