上班族白領(lǐng)瘦身的4大關(guān)鍵要素

2017-06-19 17:42:32　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：上班族運(yùn)動時間少，工作壓力大，針對這一狀況，告訴你四大關(guān)鍵。關(guān)鍵一——強(qiáng)力排水腫雙手緊包小腿從腳踝向膝蓋推，將水分順著血液進(jìn)入腎

上班族運(yùn)動時間少，工作壓力大，針對這一狀況，告訴你四大關(guān)鍵。

關(guān)鍵一——強(qiáng)力排水腫

雙手緊包小腿從腳踝向膝蓋推，將水分順著血液進(jìn)入腎臟。

關(guān)鍵二——掃把按肥肉

很多上班族長時間坐著，后腰地方積攢很多肥肉，用手又不方便按摩讓它消失。推薦你用長掃把來按壓后腰肥肉，這個強(qiáng)度比手力超大哦。

握掃把兩端在后腰上下來回滾動按壓，能將脂肪壓碎而進(jìn)入血管被分解掉。

關(guān)鍵三——淋巴排浮腫

上臂排浮腫：為了減輕上臂贅肉，需要從肘關(guān)節(jié)很大力按摩到腋下，然后在腋下按壓5次以上，幫助淋巴組織排毒、減輕浮腫。

關(guān)鍵四——多吃蔬果

整天坐在辦公室壓力太大會吃很多主食和零食，脂肪堆積最頭疼，所以需要健康飲食，避免下面這些食物，高熱量的方便面、比薩、意大利面。多吃蔬菜與水果，代替高熱量主食。

瘦身上班族

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