亚洲肥老太bbw中国熟女,免费男人和女人牲交视频全黄,韩国精品久久久久久,九九精彩视频第一页

當前位置:首頁 > 人群 > 白領(lǐng)健康 > 正文

上班族自帶午餐6注意事項

2017-06-19 17:24:24  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:現(xiàn)在,很多上班族自帶午餐(盒飯),以應(yīng)對日益糟糕的食品安全問題。事實表明,如果經(jīng)常在外面吃飯的話,遲早是要吃出問題的。所以,在列出

現(xiàn)在,很多上班族自帶午餐(盒飯),以應(yīng)對日益糟糕的食品安全問題。事實表明,如果經(jīng)常在外面吃飯的話,遲早是要吃出問題的。所以,在列出自帶午餐若干注意事項之前,我們有必要強調(diào),自帶午餐,只要沒有腐敗變質(zhì)食物,不論你帶什么,肯定比到街邊食店或者預訂快餐公司的盒飯要好一些。這個好,不僅僅指節(jié)省 金錢,更指營養(yǎng)安全。

但既然我們討論的是,自帶午餐的注意事項,那么以下建議有助于提高自帶午餐的營養(yǎng)品質(zhì),并把風險降至最低。

1.最好辦公室有冰箱(冷藏儲存)和微波爐(加熱)。如果兩樣都沒有,就得用那種保溫性能非常好的飯盒,早晨裝好熱的飯菜,到中午還有余溫。因為密封很好,一般也不至于發(fā)酸或變質(zhì)。但作為推薦,要做到萬無一失的話,自帶盒飯最好放冰箱冷藏,并在食用前加熱。沒有冰箱,至少也要有微波爐(或其他加熱措 施)。

2.飯(主食)和菜肴分開盛放,不要混在一起。飯菜混合更有利于細菌繁殖生長。

3.不要帶綠色葉菜。綠色葉菜在密封下放置一上午,不但顏色和外觀變差,還會生成一些亞硝酸鹽(由硝酸鹽轉(zhuǎn)化而來)。雖然這點亞硝酸鹽,與添加在火腿腸、超市熟肉類制品、飯館肉類菜肴中的亞硝酸鹽不能相提并論,但為了達到最佳,還是要注意一下。如果擔心缺少綠色葉菜影響營養(yǎng)平衡,可以多帶一些水果。

4.薯類、菌類、海藻類菜肴比較耐存放,不易變色或生成亞硝酸鹽,營養(yǎng)又好,是非常適合自帶盒飯的。蔬菜類菜肴最好是早上新做的,而不是前一晚提前做好的,以盡量縮短存放時間。

5.肉類、蛋類、豆制品菜肴都比較耐存放。魚類菜肴放置時間一長,腥味就會加重。

6.菜肴要徹底炒熟,或者干脆燉煮,以徹底殺滅細菌,延長安全存放時間。另外,不要用吃剩下的菜肴裝盒飯,要用新做的菜肴(沒有被筷子或唾液污染)。

轉(zhuǎn)載申明:360常識網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請注明出處!
? 1 宝应县| 辽宁省| 阿荣旗| 临漳县| 莱阳市| 金坛市| 泾源县| 长丰县| 汶川县| 寿宁县| 昭觉县| 亳州市| 长沙市| 班戈县| 凤凰县| 楚雄市| 泽普县| 河南省| 临沭县| 东乡族自治县| 会理县| 瑞昌市| 同江市| 岳阳市| 安平县| 富顺县| 沙河市| 神池县| 晋江市| 碌曲县| 大兴区| 济宁市| 龙陵县| 岳池县| 五大连池市| 桦川县| 旬阳县| 东光县| 上饶市| 禹城市| 平泉县|