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腦力工作者必須要戒掉5個(gè)壞習(xí)慣

2017-06-19 17:11:25  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:每天做辦公室用腦工作的人,有大半容易出現(xiàn)各種疾病。因?yàn)槲覀兊拇竽X時(shí)刻處在緊繃狀態(tài),長時(shí)間的高速率運(yùn)轉(zhuǎn)容易讓身體超越負(fù)荷運(yùn)行,如果不

每天做辦公室用腦工作的人,有大半容易出現(xiàn)各種疾病。因?yàn)槲覀兊拇竽X時(shí)刻處在緊繃狀態(tài),長時(shí)間的高速率運(yùn)轉(zhuǎn)容易讓身體超越負(fù)荷運(yùn)行,如果不注意休息的話就可能引發(fā)疾病的出現(xiàn)。這個(gè)時(shí)候,你最好要戒掉幾個(gè)壞習(xí)慣,才能保證身體健康。

一戒長時(shí)間久坐長時(shí)間久坐

胸部得不到充分?jǐn)U展和活動(dòng),心肺的功能得不到良好的發(fā)揮,久之會(huì)使心血管和肺部患病的機(jī)會(huì)增多。同時(shí),久坐的職業(yè)病——痔瘡會(huì)與你同行。

二戒小病不治而埋下禍根大量資料表明

很多嚴(yán)重疾病的早期癥狀不甚明顯,尤其是許多慢性病,如高血壓、潰瘍病、心律失常等等,常以潛伏的形式悄悄地發(fā)展。很多人因工作繁忙忽視了上述疾病的早期癥狀和早期治療。一旦機(jī)體抵抗力降低,小病會(huì)變成大病,有時(shí)甚至失去了治療的機(jī)會(huì)。

三戒常開“夜車”

這是因?yàn)轶w內(nèi)的兩種激素——“生長激素”和“腎上腺皮質(zhì)激素”只能在夜間睡眠時(shí)才分泌,所以久開“夜車”,會(huì)使這兩種激素的分泌機(jī)能紊亂,從而出現(xiàn)食欲不振、失眠多夢(mèng)、精神萎靡、思維判斷能力變得遲鈍等癥狀。嚴(yán)重時(shí),可能導(dǎo)致機(jī)體健康水平全面衰退。

四戒用腦過度醫(yī)學(xué)專家指出

從事緊張的腦力勞動(dòng)時(shí),大腦消耗氧和營養(yǎng)物質(zhì)以及產(chǎn)生的代謝廢物會(huì)越來越多,達(dá)到一定程度時(shí),興奮就會(huì)轉(zhuǎn)為抑制,表現(xiàn)為注意力不集中、頭昏腦脹、反應(yīng)不靈敏等,嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱和腦功能紊亂。

五戒生活無規(guī)律

飽一頓,饑一頓,想睡就睡,想起就起,破壞了人體的“生物鐘”,從而使身體各器官得不到恢復(fù)和及時(shí)補(bǔ)充,各種疾病便趁虛而入。君不見,許多白發(fā)人送黑發(fā)人,在很大程度上是過渡的勞頓和緊張無序的生活造成的。

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