亚洲肥老太bbw中国熟女,免费男人和女人牲交视频全黄,韩国精品久久久久久,九九精彩视频第一页

當(dāng)前位置:首頁 > 人群 > 白領(lǐng)健康 > 正文

白領(lǐng)人士心靈之窗眼睛保護措施

2017-06-19 16:31:48  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:現(xiàn)如今,很多辦公族由于工作需要,經(jīng)常要長時間注視著電腦顯示器,忍受計算機的輻射傷害,久而久之,難免會出現(xiàn)視力下降、眼痛、怕光、暗適

現(xiàn)如今,很多辦公族由于工作需要,經(jīng)常要長時間注視著電腦顯示器,忍受計算機的輻射傷害,久而久之,難免會出現(xiàn)視力下降、眼痛、怕光、暗適應(yīng)能力降低等不適癥狀。

1、間歇休息短暫的休息時間可讓眼睛放松,最好是離開座位,找一些遠距離的目標(biāo)來看,大約維持大約10秒,稍微地休息一下,對護眼有無窮大的幫助呢。

2、眼球運動若連續(xù)座在計算機桌前一小時,可嘗試著做一些眼球運動,例如向上望呼一口氣,在將視線移回中間,吸一口氣,如此運動約重復(fù)三回,最后再繼續(xù)進行下面、左邊及右側(cè)重復(fù)相同動作。

3、眨眨眼其實眨眼動作是可讓眼睛分泌淚水的,保持眼部濕潤,對于配戴隱形眼鏡的OL而言是相當(dāng)重要的!很多女性就是因為太專注于工作,導(dǎo)致長時間盯著計算機屏幕而忘了眨眨眼這么簡單的小動作,而另眼睛干澀不適。

4、吸口氣吸口氣對護眼有幫助嗎?事的,其實在吸氣時,可加速血液循環(huán),根據(jù)調(diào)查,很多女性因為太專注盯著計算機,就讓呼吸速度變緩,所以要經(jīng)常提醒自己,保持呼吸順暢,以放松身心!

5、健康食品長吃對眼睛有益的食物,也有某種程度上的幫助,例如深海魚含有大量的DHA,可令眼睛視網(wǎng)膜健全發(fā)育,并防止病變及白內(nèi)障;此外,紅蘿卜、檸檬、藍莓、果仁、肝臟等等,常常吃,既可增加體內(nèi)的抗氧化物質(zhì)、又可有效護眼、對抗衰老現(xiàn)象,豈非一舉數(shù)得?

6、多吃各種水果特別是柑桔類水果,還應(yīng)多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。

7、保持良好的工作姿勢保持一個最適當(dāng)?shù)淖藙?,使雙眼平視或輕度向下注視電腦屏幕,這樣可使頸部肌肉輕松,并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

8、調(diào)整電腦屏幕距離建議距離為50-70厘米,而屏幕應(yīng)略低于眼水平位置10~20厘米,呈15~20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求,減少眼球疲勞的幾率。

9、慎戴隱形眼鏡如果你本來淚水分泌較少,眼睛容易干澀,在電腦前就不適合使用隱形眼鏡,要戴框架眼鏡。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人,也最好使用透氧程度高的品種。

轉(zhuǎn)載申明:360常識網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請注明出處!
? 1 宝应县| 江北区| 洪江市| 辽阳县| 松江区| 哈尔滨市| 班玛县| 阿鲁科尔沁旗| 花垣县| 苏州市| 罗山县| 云和县| 济源市| 抚远县| 神木县| 北辰区| 库车县| 宝清县| 东山县| 晋城| 菏泽市| 全州县| 石城县| 阜新市| 祥云县| 甘洛县| 东阿县| 启东市| 呼和浩特市| 额尔古纳市| 武宁县| 西畴县| 金堂县| 杨浦区| 钟祥市| 仁布县| 伊宁市| 景谷| 自贡市| 工布江达县| 家居|