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導(dǎo)致白領(lǐng)女性胸部健康的壞習(xí)慣

2015-12-04 19:21:32  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):現(xiàn)在很多白領(lǐng)女性都是因?yàn)楣ぷ鞯脑蚨雎粤俗约旱纳眢w健康。那導(dǎo)致白領(lǐng)女性胸部健康的壞習(xí)慣是什么?女性要如何保護(hù)胸部?

胸部

導(dǎo)致白領(lǐng)女性胸部健康的壞習(xí)慣

坐在辦公室一整天,很多白領(lǐng)女性在上午還是昂首挺胸的工作,但到下午就支撐不住,開(kāi)始伏案工作。不僅如此,長(zhǎng)期屈身在辦公桌前,還會(huì)影響胸部的挺拔,乳房會(huì)感到脹痛等。下面小編就介紹下辦公室白領(lǐng)影響胸部健康的不良坐姿:

1、彎腰

坐的時(shí)候彎腰弓背,怎么舒服怎么坐,中間地段形成很多人說(shuō)的“游泳圈”。多余的脂肪在腰、腹部堆積。 由于工作節(jié)奏緊張,往往不由自主地塌腰,從而增加腰椎的負(fù)擔(dān),阻礙血液循環(huán),進(jìn)而影響到胸肌的發(fā)育。所以女性要經(jīng)常直直腰,累了就要靠墻站立幾分鐘,會(huì)讓你胸部舒暢。

2、 駝背

導(dǎo)致肩、背脂肪堆積,虎背雄腰,失去女性靈秀的感覺(jué)哦! 駝背會(huì)壓迫胸部組織,時(shí)間長(zhǎng)了,就會(huì)影響到胸部的健康。所以,應(yīng)該保持昂首挺胸的姿勢(shì)。

3、抱臂

很多女性經(jīng)常將雙環(huán)抱于胸前,這種姿勢(shì)會(huì)加重胸部負(fù)擔(dān)。應(yīng)該放松地將自然垂放于腿兩側(cè),常伸伸懶腰,有助于改善胸形。

4、伏案

女性伏案時(shí),如忽略了乳房的保健,很多人會(huì)出現(xiàn)乳房悶脹刺痛、胸背肌組織酸澀以及其他難以名狀的腋下不適等癥狀,這些癥狀日趨增多,對(duì)女性乳房的健康危害甚大,因此必須及時(shí)預(yù)防。辦公室女性如果要伏案工作或是使用電腦,正確的姿勢(shì)應(yīng)該是上身基本挺直,胸部離桌沿10厘米,這對(duì)解除胸部疲勞、保護(hù)乳房的生理活性很有好處。

5、擠壓

一些伏案工作的女性,由于乳房經(jīng)常受到桌子邊沿的擠壓,情況可能更加嚴(yán)重。因?yàn)樾敝炕蚴桥吭谧郎?,雙乳正好處在擠壓的支點(diǎn)上。有研究認(rèn)為,要是乳房受硬硬的桌沿?cái)D壓近一個(gè)半小時(shí),就能夠干擾乳腺內(nèi)部的正常代謝,時(shí)間長(zhǎng)了自然會(huì)造成不良后果。

6、趴睡

偶爾一次趴著睡覺(jué)沒(méi)什么關(guān)系,但是長(zhǎng)期面朝下睡眠,女性乳房組織會(huì)受到過(guò)多擠壓,導(dǎo)致乳房提前老化,皮膚松弛、乳房變形外擴(kuò),乳房血液循環(huán)不良。如果已 經(jīng)產(chǎn)生,補(bǔ)救的辦法是采用仰臥姿勢(shì)睡眠或是在背部墊一個(gè)小枕頭。應(yīng)盡量少趴著睡覺(jué),最好采取仰臥微向右傾的姿勢(shì),不然會(huì)嚴(yán)重壓迫胸部,使乳房下垂,凹陷。

7、扣肩

扣肩就是背挺不起來(lái)!兩個(gè)肩膀向前收著,扣肩會(huì)導(dǎo)致胸部不挺拔,松弛下垂。

坐累的話(huà),要起身活動(dòng)下上肢,多做呼吸、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)等,其實(shí)這些運(yùn)動(dòng)不僅能舒展筋骨,還可以防止乳房衰老變形哦。

女性如何健康保養(yǎng)護(hù)理胸部

1、女人胸部要懂得放松

為了保持女人胸部的完美曲線(xiàn),美女們不惜時(shí)時(shí)都被裹在內(nèi)衣的輕微之中,連周末也得不到放松,甚至甚至?xí)砩纤X(jué)也穿著內(nèi)衣,其實(shí)這樣的做法對(duì)女人胸部的傷害是很大的。對(duì)塑形未必會(huì)取得很好的效果,反而會(huì)招來(lái)乳腺疾病。所以說(shuō)如果你想自己的胸部長(zhǎng)久健康,請(qǐng)懂的適當(dāng)?shù)姆潘妥约旱男夭?,周末休息在家還有睡眠的時(shí)候脫下內(nèi)衣,讓胸部保持血液流通。這是很必要的。

2、給女人胸部選擇合適的內(nèi)衣

什么是合適的內(nèi)衣,合適的內(nèi)衣就是合適的尺碼和線(xiàn)條。在購(gòu)買(mǎi)內(nèi)衣的時(shí)候可以進(jìn)行試圍。內(nèi)衣不宜過(guò)緊也不宜過(guò)松,合適即可。選擇合適的線(xiàn)條的內(nèi)衣,則有利于胸部曲線(xiàn)的塑造。女人每月需要兩種尺寸的內(nèi)衣,月經(jīng)前與月經(jīng)后各一套。因?yàn)楹蔂柮勺兓古诵夭砍叽a即使在同一個(gè)月內(nèi)也會(huì)有所變化。

3、做好女人胸部的按摩

對(duì)乳房進(jìn)行充分的按摩鍛煉,可以使乳房組織受到刺激而逐漸發(fā)育膨脹。用左手輕輕撫摸右側(cè)乳房,反之,用右手輕輕撫摸左側(cè)乳房,共3分鐘。撫摸可以是旋轉(zhuǎn)的、縱向的、橫向的,三者可以交替進(jìn)行,也可以是無(wú)特定線(xiàn)路的任意撫摸。這3分鐘的輕輕撫摸,在整個(gè)乳房按摩中都是極顯重要的。 當(dāng)然,女人胸部按摩方法還有很多,有效的對(duì)女人胸部按摩,也是保持女人胸部美麗的很好方法哦。

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