亚洲肥老太bbw中国熟女,免费男人和女人牲交视频全黄,韩国精品久久久久久,九九精彩视频第一页

當(dāng)前位置:首頁 > 人群 > 白領(lǐng)健康 > 正文

上班族眼睛疲勞多陰虛 該如何緩解

2015-12-03 15:08:38  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:長時間用眼,眼睛得不到休息的話,必然會出現(xiàn)用眼疲勞的現(xiàn)象,在中醫(yī)看來,眼睛容易疲勞的患者多陰虛,不同原因要用不同的治療方法。

上班族眼睛疲勞多陰虛 該如何緩解

上班族眼睛疲勞多陰虛 該如何緩解

電腦族上班時間都是面對著電腦,下班后有空閑時間了,坐車也看手機(jī),睡前也看手機(jī),這樣的用眼當(dāng)然容易出現(xiàn)眼睛疲勞、酸脹、發(fā)干的癥狀,對于眼睛疲勞中醫(yī)時如何解釋治療的呢?看看下面文章的介紹。

眼睛疲勞多為陰虛和外邪

專家指出,視疲勞是很常見的眼病。嚴(yán)重者用眼時間不長就感覺眼睛不舒服,甚至疼痛。一般來說,干眼癥患者更易發(fā)生視疲勞。老年人出現(xiàn)視疲勞一般和肝腎不足有關(guān),尤其是60歲以上老人出現(xiàn)這種情況的比較多。此外,氣虛、陰虛、血虛者也更容易出現(xiàn)視疲勞。

除了視疲勞外,干眼癥也是目前最常見的眼病之一。專家指出,這和如今人們工作緊張以及大量使用熒光屏和電腦有關(guān)。從中醫(yī)來看,干眼癥患者一般為“陰虛”(津虛),患者的淚液分泌不夠。正常人的眼睛每分鐘眨眼18次左右,這會起到營養(yǎng)結(jié)膜和角膜的作用。如果淚液不夠,或眨眼次數(shù)少,就容易發(fā)生干眼癥。此外,中醫(yī)認(rèn)為“外邪”也是導(dǎo)致干眼癥的原因之一,如目赤、腫痛、眼分泌物多、眼澀、眼干,也會導(dǎo)致干眼癥。針對不同原因引起的干眼癥,中醫(yī)講究使用不同藥物進(jìn)行辨證治療。

人容易發(fā)生眼疲勞的四個因素

眼睛方面的因素:當(dāng)人患有遠(yuǎn)視、近視、散光等時,看遠(yuǎn)看近都需要動用很大的調(diào)節(jié)力,則容易產(chǎn)生眼疲勞?;加薪悄?、晶體混濁以及其他眼疾引起的視物不清,亦易引起眼疲勞。

體質(zhì)及生活方面的因素:比如缺乏鍛煉、營養(yǎng)不良、經(jīng)常失眠、生活沒有規(guī)律、煙酒過度、不注意用眼衛(wèi)生等,均容易發(fā)生眼疲勞。

年齡方面的因素:40歲以上的人,眼睛開始老化,但又未及時配老光鏡,則容易發(fā)生眼疲勞。

環(huán)境方面的因素:工作或?qū)W習(xí)場所照明不足,讀寫的字跡或工作物過小,目標(biāo)與背景差別不鮮明,讀寫與工作時間長、視距不固定(如在車船上讀寫和工作)等,都可造成眼睛疲勞。

怎樣避免電腦視疲勞?

多眨眼。日本一項相關(guān)調(diào)查顯示,人眨眼的頻率大概是每分鐘18次。可大部分人使用電腦工作時眨眼的頻率竟然只有每分鐘7次,從而導(dǎo)致干燥不適。因此,請記住多眨眼。

間歇休息。持續(xù)面對電腦靈屏幕,會導(dǎo)致眼部肌肉緊張。試試“20”規(guī)則:每20分鐘,休息20秒,距離屏幕20英寸。記住,擺一個計時器在你的電腦桌上,讓它來提醒你。

減少強(qiáng)光照射。電腦屏幕和背景的強(qiáng)烈對比,會使眼睛不堪重負(fù)。調(diào)整光源(臺燈)的方位,使上方的光線盡量柔和并且在窗戶上加上窗簾,這對眼睛是有好處的。

從上往下看電腦。電腦屏幕應(yīng)該在眼睛水平線下10—20厘米處。電腦作業(yè)是近距離用眼活動,從上往下看可以使眼睛保持較好的工作狀態(tài)。

和屏幕保持一定的距離。如果你和電腦屏幕距離太近,眼睛會十分費力,這樣很容易導(dǎo)致眼部肌肉疲勞。因此,千萬要提醒自己,最好坐在距離電腦50—60厘米處。

每年作一次視力保健檢查。當(dāng)然,如果任何時候感到眼部不適,都應(yīng)該讓眼睛得到及時的治療。

上面為大家介紹了眼睛疲勞的原因及緩解眼睛疲勞的方法,經(jīng)常覺得眼睛疲勞的人要注意用眼衛(wèi)生,多眨眼睛,面對電腦一段時間就要休息一下。

轉(zhuǎn)載申明:360常識網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請注明出處!
? 1 石林| 宁津县| 东丰县| 卓资县| 楚雄市| 乌鲁木齐市| 隆林| 建瓯市| 临猗县| 富民县| 肥城市| 安远县| 科尔| 都昌县| 建湖县| 眉山市| 南丹县| 郴州市| 大理市| 仙游县| 定西市| 泾源县| 固始县| 平舆县| 抚州市| 衡南县| 唐河县| 连山| 且末县| 天等县| 攀枝花市| 江西省| 黑山县| 吴桥县| 临沧市| 永胜县| 呈贡县| 昌平区| 井冈山市| 太和县| 贺兰县|