上班族秋季養(yǎng)生的方法
上班族秋季養(yǎng)生的方法
上班族秋季養(yǎng)生的方法
天冷之后，不管是否畏寒，也不管是否有舊疾，人體或多或少會(huì)出現(xiàn)不適。腰痛、膝蓋疼痛等癥狀普遍見(jiàn)于上班族，因此要開(kāi)始關(guān)注上班族秋季養(yǎng)生小常識(shí)。
保護(hù)自己的健康，保證上班族的工作質(zhì)量和效率。水分的補(bǔ)充、生活習(xí)慣的轉(zhuǎn)變都需要有計(jì)劃地實(shí)行。上班族秋季養(yǎng)生小常識(shí)，下面和大家分享一下。
1、補(bǔ)水的三個(gè)關(guān)鍵部位
天氣寒冷干燥，皮膚水分嚴(yán)重流失，而最容易干的地方有眼部周?chē)⒛橆a以及手部位置。雖然人們習(xí)慣于購(gòu)買(mǎi)護(hù)手霜、臉?biāo)?，但是有的常?ldquo;偷懶”而不持續(xù)使用。眼部周?chē)梢杂没瘖y品補(bǔ)水，而眼睛內(nèi)部干澀人們會(huì)習(xí)慣性使用眼藥水來(lái)緩解，與其如此，在看電腦一段時(shí)間之后就給眼部休息時(shí)間，并且眨眼睛也是滋潤(rùn)眼睛的方法之一。
2、秋冬季洗頭時(shí)間要講究
天氣寒冷容易受寒，如果洗完頭發(fā)之后沒(méi)有及時(shí)擦干的話容易引起頭痛、偏頭痛等，因此建議中午溫度較高的時(shí)候洗滌頭發(fā)，這樣容易晾干，不至于感冒。至于早上的氣溫向來(lái)較低，而晚上洗頭的話會(huì)引起頭發(fā)變形，而頸部和額頭處不干的話，也會(huì)引起出痘痘等問(wèn)題。
3、打電話建議控制時(shí)間
上班族，尤其是電話業(yè)務(wù)較多的人員，一旦打起電話，很可能長(zhǎng)時(shí)間都放不下來(lái)。這是很可怕的事情。畢竟電話有輻射是眾所周知的常識(shí)，不僅會(huì)加快皮膚的衰老，同時(shí)會(huì)對(duì)周?chē)鞴佼a(chǎn)生不良的影響，其中頸部、腦部、眼睛影響最為直接。因此建議控制每次通話時(shí)間，另外打電話姿勢(shì)也盡量用正姿。
補(bǔ)水、保暖是上班族秋季養(yǎng)生小常識(shí)中的關(guān)鍵，除了以上注意事項(xiàng)之外，早上起床之后最好不要光腳活動(dòng)；雖然天氣寒冷，但是不要穿緊身衣物；有口鼻炎的人群進(jìn)出最好帶上口罩，總而言之，補(bǔ)水、防寒是關(guān)鍵。
