失戀后如何治療受傷的心

失戀后如何治療受傷的心

有專家發(fā)現(xiàn)，用集體的力量就能完成失戀心理咨詢。這種集體療傷法其實(shí)就是團(tuán)體咨詢，具體方法如下：

在團(tuán)體咨詢課程中，咨詢師將面臨同類問(wèn)題的人集合到一起，將他們組成一個(gè)團(tuán)體，這里最少有八個(gè)人，多則十幾人或者幾十人。治療內(nèi)容除了一起大聲喊叫、摔破水球等方式外，還會(huì)安排來(lái)訪者演出事先寫好劇本，提供了幾個(gè)現(xiàn)成模版的心理劇，由來(lái)訪者來(lái)體驗(yàn)心理?yè)Q位思考，或者在他人的影響下意識(shí)到還有其他的解決問(wèn)題途徑。

在這個(gè)團(tuán)體中，將由專業(yè)的咨詢師負(fù)責(zé)安排課程和引導(dǎo)話題以及安排討論等，每個(gè)人的發(fā)言時(shí)間都會(huì)經(jīng)過(guò)精心控制，宣泄的方式和程度也會(huì)得到有效的掌控，保證所有人的機(jī)會(huì)均等，而不是把這個(gè)團(tuán)體變成一個(gè)訴苦大會(huì)。如果出現(xiàn)了失控的苗頭，受過(guò)專門訓(xùn)練的指導(dǎo)老師就會(huì)立刻轉(zhuǎn)移話題減輕壓力。在歐美很多西方國(guó)家中，集體心理治療的范圍涉及很多方面，而不僅僅是情感問(wèn)題。

失戀心理治療的好處

像團(tuán)體咨詢這種失戀心理治療法能讓經(jīng)歷相似的人相互安慰，并且提高來(lái)訪者的自我認(rèn)同感。情感上遭受打擊的人容易產(chǎn)生空前的孤獨(dú)感和對(duì)他人的不信任，進(jìn)而封閉自己的世界。此時(shí)如果能讓他意識(shí)到還有遠(yuǎn)比自己痛苦的人存在，那么他的自我認(rèn)同感就會(huì)提高，同時(shí)還會(huì)生發(fā)出對(duì)他人的同情，這樣自我的創(chuàng)傷就會(huì)得到淡化。另外，通過(guò)學(xué)員之間的互相交流，彼此吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，取長(zhǎng)補(bǔ)短，可以在在今后的生活中避免再犯同樣的問(wèn)題。

失戀的創(chuàng)傷是巨大的，失戀者往往會(huì)痛苦、自卑、失落、迷茫以及說(shuō)不出的憤怒，長(zhǎng)此以往，必然導(dǎo)致沮喪、抑郁、精神失常等心理問(wèn)障礙的產(chǎn)生，更有甚者會(huì)采取一些極端的手法制造惡性事件，因此失戀心理治療很有必要。