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提高男人性能力的5個小動作

2016-06-12 21:20:12  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:男方仰臥床上,兩足心相對合攏,兩腿屈膝外展,在女方的協(xié)助下,盡量將雙膝靠近床面。經(jīng)常做此練習,可有效刺激勃起中樞神經(jīng)興奮,通過夫妻雙方配合的體能活動。

一、男方坐在床邊,由女方協(xié)助來回扭轉上身,并且盡量將雙肩向后牽引。

來回扭轉上身,可使腰部肌肉放松,促進氣血運行。在女方的幫助下,盡量將雙肩向后牽引,能使平時總保持前傾的肩頸部得以放松。

二、男方坐在床邊,女方協(xié)助男方轉動頭頸五分鐘。

現(xiàn)代社會緊張激烈的工作環(huán)境,長期伏案工作,都使男性經(jīng)常處于疲勞狀態(tài),大腦供血相對減少。這種方法可促進椎底動脈供血,使頸部肌肉、大腦放松,通過運動適度刺激脊髓,激發(fā)神經(jīng)功能活躍。

三、男方俯臥床上,女方用指壓法按摩其頭后兩側的頸窩部。

頭后兩側的頸窩部是手少陽、陽維經(jīng)絡交會的風池所在,按摩風池能通經(jīng)活絡,清頭明目,對緩解精神壓力很有幫助。

四、女方用指壓法按摩男方骶尾部,在指壓的同時,男方兩足向上抬起。

這種方法可以很好地刺激勃起反射系統(tǒng)。從現(xiàn)代醫(yī)學的角度來說,很多重要的穴位密集在人體骶尾部,女方可用指壓法加以按摩,對男性的性反射神經(jīng)有一定的幫助。

此外,男方兩足向上抬起,對腰背部肌肉也是很好的鍛煉,可以預防房事后的腰膝酸軟現(xiàn)象。

五、男方仰臥床上,兩足心相對合攏,兩腿屈膝外展,在女方的協(xié)助下,盡量將雙膝靠近床面。

經(jīng)常做此練習,可有效刺激勃起中樞神經(jīng)興奮,通過夫妻雙方配合的體能活動,還可消除心理緊張情緒,對于治療心因性ED也有很好的功效。

此外,夫妻兩人也可以每天提肛兩百次,能夠鍛煉會陰部肌肉,是一種既簡便又有效的增強性能力的方法。

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