很多夫妻在性愛(ài)的時(shí)候都沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)，也不能讓性愛(ài)達(dá)到一個(gè)很好的效果，那么夫妻間如何獲得完美的性生活？

沒(méi)有事前預(yù)熱

在沒(méi)有足夠的前戲之前，“直奔主題”或用力過(guò)猛都會(huì)延遲女性高潮的到來(lái)。美國(guó)紐約著名兩性專(zhuān)家說(shuō)：“男人錯(cuò)誤地認(rèn)為跳過(guò)前戲會(huì)讓女人快速高潮，但實(shí)際上花的時(shí)間會(huì)更長(zhǎng)，效果也更差。”專(zhuān)家建議，放慢速度，多些語(yǔ)言交流和擁抱，可以幫助雙方同時(shí)獲得性高潮。

性愛(ài)時(shí)外物影響

高潮需要一定的注意力，所以千萬(wàn)不能分神。性學(xué)家說(shuō)，要確保關(guān)掉房間里的電視、電腦、手機(jī)，讓雙方完全處于私密空間中。另外，別期待同時(shí)高潮，每個(gè)人都要關(guān)注自己的快感。如果一方先達(dá)到高潮，那下一次就要多關(guān)注另一方。

一再詢(xún)問(wèn)對(duì)方的感受

在性愛(ài)過(guò)程中，適當(dāng)詢(xún)問(wèn)對(duì)方感受可以幫助掌握節(jié)奏，但如果頻繁的問(wèn)對(duì)方“感覺(jué)如何”、“舒服嗎”等，會(huì)對(duì)伴侶產(chǎn)生心理壓力，讓他(她)變得不自信。專(zhuān)家建議，要多通過(guò)肢體動(dòng)作、表情等把感受反饋給對(duì)方，例如急促的呼吸和有力的動(dòng)作。

突然改變頻率

性愛(ài)博士說(shuō)，當(dāng)女性接近高潮狀態(tài)時(shí)，男性要保持相同的力度和節(jié)奏。如果男性突然增大力度或速度，女性積累的感覺(jué)將功虧一簣。所以當(dāng)女性說(shuō)“不要停”時(shí)，只需要保持頻率就可以，而不是更加瘋狂。

以色情片為準(zhǔn)則

一些男人會(huì)觀(guān)看色情片，并從中獲得“啟發(fā)”，認(rèn)為性愛(ài)應(yīng)該像色情片一樣激烈、有情節(jié)、技巧高超。但專(zhuān)家稱(chēng)，總想著模仿色情片，把性愛(ài)當(dāng)成表演，結(jié)果會(huì)適得其反。真正開(kāi)啟女性高潮之門(mén)的是親昵的語(yǔ)言和行為，而不是那些蹩腳的愚蠢技巧。

聊性愛(ài)外的話(huà)題

性愛(ài)過(guò)程中，適當(dāng)?shù)目隙ê头Q(chēng)贊，可以增加情趣，但如果提及一些掃興話(huà)題則可能中斷性愛(ài)，影響高潮。例如突然詢(xún)問(wèn)對(duì)方是否刷牙，或者提起廚房有食物沒(méi)放進(jìn)冰箱，這都會(huì)頓時(shí)讓人性趣全無(wú)。

當(dāng)然，讓陰莖變堅(jiān)挺的最簡(jiǎn)便方法，就是使陰莖血管得到足夠的供血。其實(shí)辣椒對(duì)改善陰莖充血很有效果，并能使男性的性喚起更充分。