由于對(duì)性高潮認(rèn)識(shí)不夠，一些女性很少能享受到那極致的一刻。下面小編就為你介紹幾個(gè)方法幫助你更好的享受夫妻性生活，想了解的可以進(jìn)來(lái)看看。

如何享受夫妻性生活

1、關(guān)系越穩(wěn)定，高潮越容易

一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，與關(guān)系牢靠的伴侶性愛(ài)更容易獲得性高潮。專家表示，與互不了解的異性在一起可能令人陶醉，但也會(huì)導(dǎo)致焦慮。而男女關(guān)系長(zhǎng)期而穩(wěn)定時(shí)，更容易放松心情，充分表達(dá)性需求。

2、經(jīng)常練瑜伽，改善性高潮

一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，女性每周練習(xí)2~3次瑜伽，堅(jiān)持12周就可顯著改善性喚起、性高潮和總體性滿意度。其機(jī)理是，練瑜伽可以使“愛(ài)肌”（盆腔及腹部肌肉）更加發(fā)達(dá)，進(jìn)而提高獲得性高潮的能力。另外，瑜伽還有助于減輕抑郁和焦慮，心情好才更可能獲得性高潮。

3、女人性高潮，關(guān)鍵在陰蒂

一項(xiàng)研究證實(shí)，對(duì)大多數(shù)女性來(lái)說(shuō)，性高潮的“震中”是陰蒂，而非陰道或G點(diǎn)。專家表示，性高潮會(huì)導(dǎo)致陰道和肛門括約肌節(jié)律性收縮，給女性的感覺(jué)是到處都在收縮。所以，為了更好地享受性高潮帶來(lái)的愉悅，一開始最好不要給陰蒂太重的壓力?？山柚鷿?rùn)滑劑，輕觸找到陰蒂最敏感點(diǎn)，然后慢慢增大壓力，性高潮就會(huì)水到渠成。

4、發(fā)出聲音，有益性高潮

研究發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)女性在達(dá)到性高潮時(shí)不會(huì)下意識(shí)地發(fā)出尖叫，反而是當(dāng)男方達(dá)到高潮的時(shí)候，女方會(huì)低聲呻吟，這可能是為了改善和鼓勵(lì)男方的性體驗(yàn)。“安靜型”女性應(yīng)該學(xué)習(xí)發(fā)出聲音，這可以為男女性喚起助一臂之力，女性也更容易獲得性高潮。

5、發(fā)揮語(yǔ)言的催情魔力

性愛(ài)中的綿綿絮語(yǔ)具有催情魔力。伴侶之間通過(guò)語(yǔ)言交流知道彼此的感受、喜好和欲望，在性愛(ài)中保持身體的和諧互動(dòng)，由此大大提升性愛(ài)的樂(lè)趣。在性愛(ài)中，說(shuō)出自己的感受會(huì)讓性愛(ài)大大改善。

6、延長(zhǎng)性愛(ài)體驗(yàn)

這并不是要求男人增加勃起時(shí)間，要達(dá)到延長(zhǎng)性愛(ài)體驗(yàn)的目的，女方的性欲要在前戲中被充分調(diào)動(dòng)起來(lái)，然后保持彼此間性愛(ài)熱情的持續(xù)燃燒，如果一方愿意，可以偶爾暫停片刻。

7、學(xué)會(huì)有所取舍

性能影響人的身心健康，如果性愛(ài)中某些步驟或者偏好讓你覺(jué)得受到了負(fù)面影響，你需要更主動(dòng)地與對(duì)方溝通，享受性愛(ài)中好的一面，杜絕壞的一面。例如你可以拒絕使用性用具，建議愛(ài)人用愛(ài)撫來(lái)取代。

8、假裝性高潮，也有大幫助

專家表示，雖然偽裝高潮有失誠(chéng)實(shí)，但是性愛(ài)過(guò)程時(shí)中的適度夸張（通過(guò)弓背、深呼吸和呻吟等偽裝高潮）卻有助于穩(wěn)定心態(tài)，更好地享受性愛(ài)，也往往更容易“假戲真做”獲得性高潮。