性生活是非常關(guān)鍵的，因?yàn)榧彝サ暮湍酪残枰克?，不過，性生活的問題也一直是人們所頭疼的，因?yàn)楝F(xiàn)在很多方面的問題都讓男性的性生活不怎么樣，所以，我們應(yīng)該盡量保持性功能，那么，有什么好方法，最簡(jiǎn)單的就是運(yùn)動(dòng)。

沒有錯(cuò)，運(yùn)動(dòng)其實(shí)也是可以讓男性的性功能有一個(gè)提升的，相信這也是讓人驚喜萬分的事情，那么，這些是什么運(yùn)動(dòng)呢？下面的介紹就讓您了解清楚。

找回陽剛的有效運(yùn)動(dòng)方法

除了傳統(tǒng)意義上的游泳、騎車、跑步外，滑冰、高爾夫、騎馬和腰臂鍛煉等也被證實(shí)能有效增強(qiáng)男人性能力。教授指出，男人在進(jìn)行性行為時(shí)，腰、背及手臂扮演非常重要的角色，因?yàn)樵谀信陨钪?，這些肢體部位是主要著力點(diǎn)。因此，男人想在性行為的過程中得到暢順及得心應(yīng)手的發(fā)揮，平日要注意上述肢體部位的保健和運(yùn)動(dòng)。以下的柔軟運(yùn)動(dòng)，多做有助增進(jìn)手臂及腰背支撐力，最好每晚抽點(diǎn)時(shí)間做若干次(次數(shù)多少視乎各人不同體質(zhì))，以后不會(huì)感到力不從心。

專家認(rèn)為，滑冰有助于鍛煉身體的協(xié)調(diào)能力，使男性的腿部肌肉更加結(jié)實(shí)而有彈性。同時(shí)，滑冰屬于大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)，它還會(huì)提高男性的肺活量，這些有助于男人在性方面的戰(zhàn)斗更持久。高爾夫運(yùn)動(dòng)是和散步緊密結(jié)合在一起的，在一個(gè)18個(gè)洞的球場(chǎng)里，你走路的距離會(huì)達(dá)到6-8公里;揮桿的動(dòng)作有助于你身體的伸展。

此外，美麗的球場(chǎng)更會(huì)使你心情舒暢，幫助你燃起更熾烈的愛火。騎馬可以鍛煉男性身體的敏捷性與協(xié)調(diào)性，并且可以使男性的全身肌肉都得到鍛煉，尤其是腿部肌肉，使男人在性愛中更勇猛有力。俯臥撐、啞鈴、單雙杠運(yùn)動(dòng)、扭腰伸展運(yùn)動(dòng)等則是不錯(cuò)的有利性事的腰臂鍛煉。

這些運(yùn)動(dòng)都是可以讓男性的性能力變好的，所以，如果你想提高性能力，或者是想保持性能力，就用這些運(yùn)動(dòng)方法進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，相信也是非常不錯(cuò)的選擇，畢竟是得到過證實(shí)的，還是非常有保障的運(yùn)動(dòng)方法。