隨著社會發(fā)展的加快，人們的生活壓力越來越大，導致男人的性能力逐漸下降。性能力的下降就會引起性生活的不和諧，長時間這樣嚴重影響著夫妻性愛，其實導致男性性能力下降和日常生活中的行為習慣也有很大的關系，那么生活中哪些壞習慣會引起男性性能力衰退呢？一起來了解一下吧！

1、空調(diào)：降低抵抗力

陰冷環(huán)境不是性愛的最佳環(huán)境。首先，在性交過程中，周身血管充血擴張，汗腺毛孔均處在開放排汗狀態(tài)，此時受涼風吹拂，皮膚的血管會驟然收縮，使大量血液流回心臟，加重心臟的負擔;同時還會造成汗腺排泄孔突然關閉，使汗液滯留于汗腺，不利于排汗，還容易感冒。

其次，夏天大量出汗后，血液黏稠度升高，大腦供血減少，氧氣供應不足。這時候如果進入溫度較低的房間，血管收縮，大腦缺氧嚴重，性愛后特別容易疲勞。

另外，如果是整天呆在空調(diào)房間，空氣難以流通，房間內(nèi)會積累很多細菌。在人體疲勞、出汗的狀況下，抵抗力會下降，也容易感染其他疾病。

當然，不開空調(diào)，在炎熱的環(huán)境中過性生活也是不好的。專家建議，最好是在性愛前使用空調(diào)，提前半小時開空調(diào)降低房間溫度，保持室內(nèi)溫度與屋外溫度相差在5～10℃左右，開始性愛前最好開窗通風，或者打開電風扇降溫。

如果行房之前就已經(jīng)大汗淋漓，那么應該等汗完全干了，心跳平穩(wěn)后再過性生活，否則容易導致虛脫。如果發(fā)現(xiàn)自己性交后有大量異常出汗的情況，可能是身體虛弱的信號，最好及時到醫(yī)院檢查，調(diào)整自己的生活方式。

2、冷飲：損害胃腸黏膜

在夫妻生活過程中，周身的血液循環(huán)加快，在性交結(jié)束后，會感到燥熱、口渴欲飲。

有的人就急于去喝冷飲，或為了除去汗水而去洗冷水澡，這樣對身體健康是不利的。

在性生活過程中，胃腸道的血管處于擴張狀態(tài)，在胃腸黏膜充血未恢復常態(tài)之前，攝入冷飲會使胃腸黏膜突然遇冷而受到一定的損害，甚至引起胃腸不適或絞痛。同樣道理，在性交過程中，周身的皮膚血管也充血擴張，汗腺毛孔均處在開放排汗狀態(tài)，此時受涼風吹拂或洗冷水澡的話，皮膚的血管會驟然收縮，使大量血液流回心臟，加重心臟的負擔;同時還會造成汗腺排泄孔突然關閉，使汗液潴留于汗腺而有礙健康。

如果感到口渴時，不妨先飲少量溫熱的開水。在房事后1小時左右，身體的血液循環(huán)恢復常態(tài)之后，再喝冷飲或洗冷水澡為宜。

3、后抽煙：影響性功能

很多人性愛結(jié)束后總喜歡躺在床頭抽煙，這種做法是極不利于健康的。因為性愛后，血液循環(huán)量增加，尼古丁迅速地被吸收到血液，使人處于興奮狀態(tài)，腦袋飄飄然，就如同“煙民們”描述“事后一根煙，快樂似神仙”的感覺。實際上，性愛后吸一支煙，比平常吸十支的毒害還大，甚至是導致陽痿的主因。

因為性愛后，人體各系統(tǒng)都處于放松狀態(tài)，此時煙草中的尼古丁在人體能直接刺激交感神經(jīng)節(jié)和間接刺激腎上腺髓質(zhì)釋放腎上腺素，使小動脈收縮，可減少陰莖勃起時的動脈血流量，長期性愛后吸煙導致的動脈粥樣硬化亦可影響陰莖動脈血流，陰莖動脈血流減少，不能誘發(fā)陰莖充分勃起。再者性愛后陰莖海綿體內(nèi)的血液迅速回流，此時吸煙不僅減少了陰莖動脈的血流量，更重要的是破壞了陰莖勃起時靜脈限流機制，久而久之就會影響性功能甚至導致陽痿。