當(dāng)女性一絲不茍的暴露在男人面前，就會擔(dān)心自己的身材是不是不夠性感火辣，這樣的思想也就直接影響了雙方的性愛質(zhì)量。趙吟(化名)一次與老情人約會中，對方嘆息：“沒想到你的身材變化這么大，和以前太不一樣了。”聲音中盡是時光流逝的遺憾。這失敗的約會讓她對自己完全失去信心，每次過性生活，滿腦子都是自己的身體形象：松垮的腹部贅肉、失去彈性的乳房……

這是體像變化帶來的性生活焦慮。曾有數(shù)百位女性就“性冷淡”問題咨詢我，我會先讓她們回答一個問題：你對自己的身體及其機能自信和自豪嗎？可供選擇的答案并不是簡單的“是”或“否”，而是根據(jù)肯定的程度不同而分成了五個級別，結(jié)果她們在這一問題上的得分都很低。

現(xiàn)代性學(xué)的一條基本原理：一個人對自己的身體及其機能是否自信和自豪，直接影響到他(她)在性生活中能否自然輕松地感受其樂趣。女性的不自信有很多具體的表現(xiàn)，比如有的人從來不敢(而不是不愿)和丈夫“坦然”相見，總是將自己認(rèn)為“不好看”的地方藏在丈夫的視野之外;有的人在夫妻親近時總是壓抑自己，擔(dān)心那些真實反映內(nèi)心感受的話和動作會招來對方的不滿;還有一位男性告訴我，他妻子來例假時換條衛(wèi)生巾也要關(guān)門關(guān)窗，讓他感覺不到愛人間的那種親密無間。

性心理醫(yī)生強調(diào)：最重要的是強化自己的心志，而不是改變你已經(jīng)很難改變的身體！沒有負(fù)擔(dān)的全身心投入，永遠(yuǎn)是和諧夫妻生活的前提。國外一項調(diào)查研究表明：不因為自己的身材不好而感到焦慮的女人，在其性行為中，達(dá)到高潮的幾率高達(dá)80%以上;而那些老是擔(dān)心自己身材的女人做愛時達(dá)到高潮的幾率卻只有42%。所以，一味地把夫妻生活平淡歸結(jié)于因年齡引起身體變化而缺乏吸引力的想法，缺少現(xiàn)實依據(jù)。對許多女性來說，感覺自己的身材不美，其實很多時候都是杞人憂天。對男性的訪談顯示，在性愛過程中男人無暇注意女性所在意的地方，在做愛時女性身材的好壞并不是重點。

審美從來沒有固定的標(biāo)準(zhǔn)，自信才是最重要的。從可操作的角度講，如果對身材的不安已經(jīng)影響到自己的性生活，不妨以自我解嘲的方式和對方溝通。一位身材發(fā)福的妻子在挑逗自己丈夫時說：“今晚要讓你躺在我的游泳圈上。”這話讓丈夫興致勃發(fā)。對這種自嘲，多數(shù)的伴侶不但不會介意，建立良好的溝通之后，反而會形成特殊的親密方式。

丈夫是和你這個人做愛，而不只是和你的身體性交。對他溫柔的撫摸，或是幾句衷心贊美的話，有時候?qū)λ囊饬x非凡。換句話說，如果把做愛當(dāng)成兩個身體的接觸，那就大錯特錯了，來自于個性的魅力和反應(yīng)，才是做愛過程中的重要部分。也有不少男性表示，和身材好但缺乏共鳴的女性做愛，充滿壓抑，結(jié)果令人沮喪。

在門診，我對那些缺乏自信的女性的建議，第一步不是找心理醫(yī)生咨詢，而是很好地與丈夫交流。大多數(shù)人能夠通過交流知道自己在日復(fù)一日的生活當(dāng)中，到底失掉了什么。

“沒有人能夠在做愛的過程中始終看起來很優(yōu)雅。”一位著名女性在談到夫妻性生活時曾說，“你必須放開心胸，讓他和你盡情享受，必要的時候?qū)幙蛇x擇‘實用’但不一定好看的姿勢！”