眾所周知，大部分的人都有聽(tīng)說(shuō)過(guò)手淫的，但是很多的人并不知道手淫過(guò)度的話，帶來(lái)的危害也是非常大的，但是還是在我們的生活中很多的人沒(méi)有意識(shí)到這一點(diǎn)的，甚至是更為的上癮，這樣還可能導(dǎo)致多種疾病的發(fā)生，這時(shí)再后悔也已經(jīng)來(lái)不及了，對(duì)于手淫的危害恢復(fù)？想必大家已經(jīng)了解了，那么手淫的話究竟有哪些危害呢？以及相關(guān)的恢復(fù)知識(shí)。

記住首先自慰就是危害身體健康的，不管你頻繁與否，一定要知道手淫自慰這個(gè)東西太傷腎傷身體了，手淫會(huì)導(dǎo)致很多問(wèn)題的，精神萎靡不振、多夢(mèng)、煩擾、眼痛、疲倦、血虧、大小腿肌肉無(wú)力、手容易發(fā)抖。其中最顯著的癥狀，就是健忘。還會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)痿早泄、損害性器官等等危害，先想辦法把這個(gè)戒了，然后配合中醫(yī)調(diào)理調(diào)理，還有多多鍛煉身體！

1. 平時(shí)應(yīng)多做精神上的練習(xí)來(lái)克服誘惑，而不要等到誘惑最強(qiáng)烈時(shí)才祈禱。

2. 制定一個(gè)有力的每日鍛煉計(jì)劃。鍛煉能減緩精神緊張和沮喪，它絕對(duì)是解決問(wèn)題的基礎(chǔ)。當(dāng)你感到壓力加大時(shí)，鍛煉可以加倍。

3. 當(dāng)手淫的念頭強(qiáng)烈時(shí)，盡最大能力在你腦子里制止這個(gè)念頭。你可以背誦名人名言或唱一首振奮人心的歌曲。最重要的是要把你的念頭從縱容自私的需求上調(diào)轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)。

4. 制定一個(gè)節(jié)欲的目標(biāo)，從每天開(kāi)始，然后逐月，逐年，最終達(dá)到完全戒斷。直到你完全戒斷時(shí)，你才能真正克服誘惑。

雖然大家在生活中對(duì)手淫是有一定了解的，也知道適當(dāng)合理的手淫對(duì)身體還是沒(méi)什么傷害的，但是經(jīng)常性的手淫對(duì)男性還是存在著一定傷害的，因此就需要男性朋友能夠引起足夠的重視才好，千萬(wàn)不可盲目的進(jìn)行手淫，以免對(duì)自己的健康帶來(lái)不必要的危害，追悔莫及啊。

眾所周知，大部分的人都有聽(tīng)說(shuō)過(guò)手淫的，但是很多的人并不知道手淫過(guò)度的話，帶來(lái)的危害也是非常大的，但是還是在我們的生活中很多的人沒(méi)有意識(shí)到這一點(diǎn)的，甚至是更為的上癮，這樣還可能導(dǎo)致多種疾病的發(fā)生，這時(shí)再后悔也已經(jīng)來(lái)不及了，對(duì)于手淫的危害恢復(fù)？想必大家已經(jīng)了解了，那么手淫的話究竟有哪些危害呢？以及相關(guān)的恢復(fù)知識(shí)。

記住首先自慰就是危害身體健康的，不管你頻繁與否，一定要知道手淫自慰這個(gè)東西太傷腎傷身體了，手淫會(huì)導(dǎo)致很多問(wèn)題的，精神萎靡不振、多夢(mèng)、煩擾、眼痛、疲倦、血虧、大小腿肌肉無(wú)力、手容易發(fā)抖。其中最顯著的癥狀，就是健忘。還會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)痿早泄、損害性器官等等危害，先想辦法把這個(gè)戒了，然后配合中醫(yī)調(diào)理調(diào)理，還有多多鍛煉身體！

1. 平時(shí)應(yīng)多做精神上的練習(xí)來(lái)克服誘惑，而不要等到誘惑最強(qiáng)烈時(shí)才祈禱。

2. 制定一個(gè)有力的每日鍛煉計(jì)劃。鍛煉能減緩精神緊張和沮喪，它絕對(duì)是解決問(wèn)題的基礎(chǔ)。當(dāng)你感到壓力加大時(shí)，鍛煉可以加倍。

3. 當(dāng)手淫的念頭強(qiáng)烈時(shí)，盡最大能力在你腦子里制止這個(gè)念頭。你可以背誦名人名言或唱一首振奮人心的歌曲。最重要的是要把你的念頭從縱容自私的需求上調(diào)轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)。

4. 制定一個(gè)節(jié)欲的目標(biāo)，從每天開(kāi)始，然后逐月，逐年，最終達(dá)到完全戒斷。直到你完全戒斷時(shí)，你才能真正克服誘惑。

雖然大家在生活中對(duì)手淫是有一定了解的，也知道適當(dāng)合理的手淫對(duì)身體還是沒(méi)什么傷害的，但是經(jīng)常性的手淫對(duì)男性還是存在著一定傷害的，因此就需要男性朋友能夠引起足夠的重視才好，千萬(wàn)不可盲目的進(jìn)行手淫，以免對(duì)自己的健康帶來(lái)不必要的危害，追悔莫及啊。