性功能是很多男性朋友都非常在意的，因為性功能的高低經(jīng)常會成為許多男性的面子的代表。所以，很多男性們因為性功能比較弱的問題，在現(xiàn)實生活中經(jīng)常會抬不起頭來，所以提高男性性功能是非常有必要和關(guān)鍵的。提高男性性功能不僅能夠幫助我們的男性朋友們重拾自信，另外還可以增進夫妻間的感情。那么，提高男性性功能的方法有哪些呢？

關(guān)于提高男性性功能的方法，很多男性們都是在尋找的，不過因為種種原因一般的男性朋友們其實都沒有找到。不過就事實而言，關(guān)于提高男性性功能的方法還是有很多的，而且一般的方法對于提高男性性功能的效果還是不錯的。那么，針對這種現(xiàn)象，下面就來具體說說提高男性性功能的具體方法。

如何提高性功能之食補

外出就餐常見男性朋友點熘豬腰、或狗肉、牡蠣等食物。并且口中常常振振有詞，那意思就是吃了這些食物會雄風(fēng)大振一樣。其實，這些食物確實對提高男性性功能有一定幫助。除了這些食物外，還有山藥、核桃、番茄，肉類有羊肉、泥鰍、黃鱔、鵪鶉等，高檔營養(yǎng)品有海參、人參等。其實具有提高性功能的食物主要含有豐富的維生素、卵磷脂、礦物質(zhì)及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和氨基酸就很好。

如何提高性功能之運動

除了食物，在運動方面如何提高性功能呢？良好的運動習(xí)慣也是提高男性性功能的重要途徑。一般喜歡運動的男性外表都具有十足的男性魅力，一般男性性功能不佳就表現(xiàn)為腎虛、腰膝酸軟。所以如何提高男性性功能的運動主要以鍛煉腰腹部、提升臂力為主，全身鍛煉為輔。像這樣的運動主要有：跑步、騎車、滑冰、游泳、俯臥撐及仰臥起坐等。

如何提高性功能，除了飲食、運動，還有一點最重要的就是心理因素，通常影響男性性功能的心理因素有：男人的生活壓力大，對性事提不起興趣；或者是個完美主義者，生怕自己表現(xiàn)不好，另女方不能滿足；又或者因女方太強勢等原因，性體驗不好等等。其實，如何提高男性性功能，卸掉所有的心理負(fù)擔(dān)才是關(guān)鍵。春宵一刻，短暫即逝，何必想的太多。做適當(dāng)?shù)姆潘?，和良好坦誠的溝通都會使問題更容易迎刃而解。當(dāng)然如果心理問題很嚴(yán)重，就需要及時的咨詢心理醫(yī)生比較好。

提高男性性功能有很多，而最為常見的應(yīng)該是食補法、運動法以及心理療法，飲食和運動固然重要，但是最主要的其實還是自己的內(nèi)心的想法。因為只有克服了自己內(nèi)心的障礙，才能夠達(dá)到提高男性性功能的效果。所以，我們的男性朋友們不妨試試這些方法來提高自己性功能了