腰圍減一寸性欲增十分 保證充足睡眠助消耗脂肪
隨著年齡的增長，腰圍也是在一圈一圈的增加。特別是對男人來講，可怕的將軍肚不僅僅會讓你的風(fēng)度大打折扣，更會導(dǎo)致你的身體健康受到極大的威脅，并可能會傷害你的性欲！腰圍減一寸，性欲增十分。為了美好的生活，請保持一個好身材吧！
很多男人在30歲后挺起了“將軍肚”，這個沉重的負(fù)擔(dān)，不僅造成了行動上的不便，也讓他們漸漸感覺到了床上的力不從心。近日，新英格蘭研究學(xué)院進行的一項最新研究表明，男人的腰圍尺寸與他的睪丸激素水平相關(guān)。
美國專業(yè)醫(yī)學(xué)資訊網(wǎng)“真實年齡”刊登的一篇文章也指出，多余的腹部脂肪不僅損傷心血管，而且影響性功能。報道稱，腹部脂肪會堆積在肝臟等重要器官周圍，從而造成血管擁堵，影響生殖器官部位的供血。血液循環(huán)長期不足，男性若想長時間保持勃起就變得異常困難。而且，研究人員發(fā)現(xiàn)，一旦腰圍超過41英寸(相當(dāng)于3.1尺)，就是身體向你發(fā)出了預(yù)警信號，說明你的睪丸激素水平很低，性能力正面臨“威脅”。
怎么辦？最佳答案是減肥。
專家稱，哪怕你的腰圍只減掉一寸，也能讓性能力恢復(fù)不少。因此，男性除了定期測量腰圍外，還要堅持：每天快走30分鐘。研究表明，快走是甩掉腹部贅肉的最佳運動。每周快走3—5次，每次30分鐘以上，減重效果就會非常明顯。但前后兩次的時間間隔不要超過48小時，否則運動燃脂效果會大大削弱。
舉重10分鐘。
芬蘭的研究人員發(fā)現(xiàn)，舉重可顯著提高男性睪丸激素水平。美國貝勒大學(xué)的研究也顯示，男性舉重后48小時的睪丸激素水平最高。建議每周進行兩次10分鐘的舉重訓(xùn)練，加強肌肉鍛煉，幫助你快速減掉“將軍肚”。
保證睡眠充足。
研究發(fā)現(xiàn)，每天睡8.5小時的節(jié)食者所減掉的脂肪，是睡5.5小時人的2倍。睡眠充足者一天可多消耗114卡路里能量，一年可多減10公斤體重。
