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腰圍減一寸性欲增十分 保證充足睡眠助消耗脂肪

2017-01-14 10:31:18  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:隨著年齡的增長,腰圍也是在一圈一圈的增加。特別是對男人來講,可怕的將軍肚不僅僅會讓你的風(fēng)度大打折扣,更會導(dǎo)致你的身體健康受到極大的

隨著年齡的增長,腰圍也是在一圈一圈的增加。特別是對男人來講,可怕的將軍肚不僅僅會讓你的風(fēng)度大打折扣,更會導(dǎo)致你的身體健康受到極大的威脅,并可能會傷害你的性欲!腰圍減一寸,性欲增十分。為了美好的生活,請保持一個好身材吧!

很多男人在30歲后挺起了“將軍肚”,這個沉重的負(fù)擔(dān),不僅造成了行動上的不便,也讓他們漸漸感覺到了床上的力不從心。近日,新英格蘭研究學(xué)院進行的一項最新研究表明,男人的腰圍尺寸與他的睪丸激素水平相關(guān)。

美國專業(yè)醫(yī)學(xué)資訊網(wǎng)“真實年齡”刊登的一篇文章也指出,多余的腹部脂肪不僅損傷心血管,而且影響性功能。報道稱,腹部脂肪會堆積在肝臟等重要器官周圍,從而造成血管擁堵,影響生殖器官部位的供血。血液循環(huán)長期不足,男性若想長時間保持勃起就變得異常困難。而且,研究人員發(fā)現(xiàn),一旦腰圍超過41英寸(相當(dāng)于3.1尺),就是身體向你發(fā)出了預(yù)警信號,說明你的睪丸激素水平很低,性能力正面臨“威脅”。

怎么辦?最佳答案是減肥。

專家稱,哪怕你的腰圍只減掉一寸,也能讓性能力恢復(fù)不少。因此,男性除了定期測量腰圍外,還要堅持:每天快走30分鐘。研究表明,快走是甩掉腹部贅肉的最佳運動。每周快走3—5次,每次30分鐘以上,減重效果就會非常明顯。但前后兩次的時間間隔不要超過48小時,否則運動燃脂效果會大大削弱。

舉重10分鐘。

芬蘭的研究人員發(fā)現(xiàn),舉重可顯著提高男性睪丸激素水平。美國貝勒大學(xué)的研究也顯示,男性舉重后48小時的睪丸激素水平最高。建議每周進行兩次10分鐘的舉重訓(xùn)練,加強肌肉鍛煉,幫助你快速減掉“將軍肚”。

保證睡眠充足。

研究發(fā)現(xiàn),每天睡8.5小時的節(jié)食者所減掉的脂肪,是睡5.5小時人的2倍。睡眠充足者一天可多消耗114卡路里能量,一年可多減10公斤體重。

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