近年來，離婚率高居不下，甚至呈現(xiàn)越來越高的趨勢，如果你不想加入離婚隊(duì)伍的大軍，那么，以下這五條忠告，你就不得不看，這是離婚“過來人”的5條婚姻忠告。

一、振奮另一半的情緒

15%的離婚者說他們今后會(huì)給伴侶更多的"情感肯定"，包括贊揚(yáng)、擁抱親吻、牽手、說"我愛你"以及情感支持。通過表達(dá)愛意和關(guān)心可以建立信任。離過婚的人認(rèn)為情感表達(dá)有四個(gè)因素很重要：伴侶表達(dá)愛意的頻率;讓另一半感覺自我良好的頻率;讓另一半對(duì)其想法和做事方式感覺良好的頻率;以及讓生活充滿樂趣或激情的頻率。

二、更多談?wù)摻疱X問題

研究中49%的離婚者說，他們和另一半為了錢吵得很厲害，要么是花錢方式不同，要么是在花錢方面撒謊，要么是其中一個(gè)人賺錢更多并試圖控制對(duì)方——他們都認(rèn)為在下一段婚姻關(guān)系中錢仍然會(huì)是個(gè)問題。

解決金錢問題沒有適用于所有夫婦的萬能藥，每個(gè)人都需要審視自己對(duì)待金錢的方式。伴侶雙方需要討論各自的花錢風(fēng)格，并設(shè)計(jì)出雙方都能接受的規(guī)劃。奧布奇建議，要更多地談?wù)摻疱X問題，設(shè)定基本規(guī)則和預(yù)期，然后堅(jiān)持執(zhí)行。

三、不要計(jì)較過去

想要和伴侶以健康的方式相處，就要放下過去。這包括不要為伴侶過去的戀愛關(guān)系吃醋，不要為岳母對(duì)待你的方式而懊惱，不要糾結(jié)于童年時(shí)某些導(dǎo)致你難以信任別人的事，忘掉6個(gè)月前和伴侶的那次爭吵。

四、埋怨要講究方法

在研究中發(fā)現(xiàn)，責(zé)怪前任甚至自己的離婚者有更多的焦慮、抑郁和失眠癥狀。如何才能以健康的方式責(zé)備對(duì)方呢？應(yīng)該說"我們"而不是"你"或"我"，要說"最近我們都太累了"而不是"你脾氣太壞了"。當(dāng)你不再埋怨時(shí)，找出解決辦法就會(huì)容易得多。

五、敞開心扉展示自己

夫妻雙方需要用平靜和關(guān)愛的聲音說話。他們應(yīng)該學(xué)會(huì)以一種能夠達(dá)成解決辦法而不是制造更多憤怒的方式來爭論。他們需要練習(xí)"積極聆聽"，也就是努力聆聽對(duì)方所說的話，重復(fù)自己剛聽到的話，問對(duì)方自己是否理解正確。要想良好地溝通，雙方需要更多地展現(xiàn)自己，而不要只做"維護(hù)式溝通"。

奧布奇提出了一個(gè)10分鐘法則：每天拿出10分鐘時(shí)間，夫妻雙方單獨(dú)討論工作、家庭孩子、家務(wù)和婚姻關(guān)系以外的話題。你需要把自己的生活講給對(duì)方聽，彼此了解對(duì)方的心思。

如果你正在感到生活乏味無趣，如果現(xiàn)在你們的婚姻正在處于危機(jī)，不妨從第五點(diǎn)先做起，晚會(huì)回家，洗個(gè)熱水澡，泡兩杯牛奶或者茶水，準(zhǔn)備一點(diǎn)小蛋糕小餅干，從敞開心扉開始！