男人的“jj”是命根子，很重要，當(dāng)然在保養(yǎng)這塊一定要下功夫，不然東西再好也是會(huì)壞的，下面我們來(lái)看下。

1、長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)挺未必是好事

有很多男人總是想方設(shè)法讓“小弟弟”挺起來(lái)，其實(shí)，有時(shí)候小弟弟挺太久也不是什么好事，因?yàn)殛幥o大多是由海綿體構(gòu)成的，外覆一層表皮，當(dāng)性興奮的時(shí)候，海綿體便會(huì)充血，令陰莖變硬、變長(zhǎng)、變粗，陰莖勃起得太久而消退不了會(huì)讓男人非常痛苦。

2、陰莖大小有差異

男人的“小弟弟”有著個(gè)體的差異，一般在10厘米至15厘米左右。需要了解的是，性能力與陰莖的長(zhǎng)短沒(méi)有關(guān)聯(lián)，并非越大就越有用，如果不是特別短小，就不會(huì)對(duì)性生活造成影響。因此，女人不要為男人“小弟弟”的大小而譏笑男人，男人更不應(yīng)感到自卑。

3、“小弟弟”偶爾也會(huì)有不適

據(jù)有關(guān)人士稱(chēng)，超過(guò)百分之九十的性無(wú)能患者都是由于心理因素所造成的。只在少部分是由于生理因素，包括有生殖器官的病變、荷爾蒙失調(diào)等等。所以，如果你的“小弟弟”生病了，也不要過(guò)分焦慮，也不要給自己太大壓力，否則就會(huì)自己給自己造成心理負(fù)擔(dān)。比如因?yàn)槿狈π越?jīng)驗(yàn)造成的早泄都是受心理方面的影響。

4、陰莖也需要休息

性愛(ài)后，陰莖需要足夠的睡眠。男性夜間熟睡時(shí)，陰莖會(huì)勃起3-5小時(shí)，夜間勃起并非為了性愛(ài)，而是為了給陰莖“充電”，增加血氧量，保證陰莖健康。夜間睡眠時(shí)勃起次數(shù)越多，陰莖勃起組織就越靈活。

5、保證清潔衛(wèi)生

男性的私處衛(wèi)生，也是必須要注意的。最好能夠經(jīng)常清潔，勤換內(nèi)褲。每次過(guò)性生活前后，都要清洗干凈，當(dāng)然女方也要清洗，方式彼此私處的細(xì)菌、污垢進(jìn)入體內(nèi)，引起炎癥。如果偶爾懶得清洗的話(huà)，建議男士戴上使用避孕套，這樣既能保證衛(wèi)生，又可以享受零距離的親密性愛(ài)。

6、避免外傷

一次與硬物的猛烈撞擊就可能導(dǎo)致陰莖閉合性撕裂癥，俗稱(chēng)“陰莖骨折”。如果陰莖海綿體完全撕裂，必須在24小時(shí)內(nèi)接受內(nèi)部止血等手術(shù)治療，以降低對(duì)陰莖造成的永久性傷害。海綿體發(fā)生部分損傷，通常會(huì)自行愈合，但也可能帶來(lái)一些后遺癥，如陰莖異常彎曲、疼痛、陽(yáng)痿。有統(tǒng)計(jì)表明，多達(dá)1/3的陽(yáng)痿男性有“陰莖外傷”病史。

7、多運(yùn)動(dòng)鍛煉

一項(xiàng)涉及3、1萬(wàn)人的研究發(fā)現(xiàn)，與長(zhǎng)時(shí)間久坐的男性相比，每天步行2英里約合1、6公里的男性發(fā)生勃起問(wèn)題的幾率會(huì)降低一半。每天慢跑20分鐘或者舉重30分鐘也具有同樣的效果。

8、遠(yuǎn)離香煙

吸煙包括二手煙會(huì)影響陰莖勃起硬度。一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，吸煙者陰莖勃起明顯小于非吸煙者。吸煙除了損傷血管之外，還會(huì)導(dǎo)致陰莖組織損傷，進(jìn)而導(dǎo)致陰莖彈性降低，勃起功能受限。

9、避免婚外性行為

研究發(fā)現(xiàn)，出軌男性發(fā)生陽(yáng)痿的幾率更大。一大原因是出軌導(dǎo)致的內(nèi)疚感變成焦慮，長(zhǎng)期干擾大腦神經(jīng)，導(dǎo)致精神性陽(yáng)痿。另一大原因是性病恐慌。出軌后一些男人懷疑自己會(huì)染上性病，這種擔(dān)心會(huì)逐漸轉(zhuǎn)變成為一種恐懼，嚴(yán)重時(shí)，會(huì)導(dǎo)致排斥性生活，發(fā)生陽(yáng)痿。

10、控制好自身的血糖

超過(guò)50%的男性糖尿病患者存在勃起功能障礙問(wèn)題。糖尿病會(huì)給陰莖帶來(lái)雙重打擊。一方面，糖尿病加速動(dòng)脈病變，損傷陰莖血管，增加陽(yáng)痿危險(xiǎn)。另一方面，糖尿病又會(huì)損傷神經(jīng)，導(dǎo)致全身神經(jīng)傳遞雌激素速度降低，久而久之，陰莖也會(huì)麻木。

11、有意識(shí)的多打哈欠

打哈欠與陰莖勃起這兩種身體反應(yīng)都是受到化學(xué)物質(zhì)一氧化氮的控制。該物質(zhì)在男性大腦中擴(kuò)散開(kāi)后，既可到達(dá)控制呼吸的神經(jīng)元，也可沿著脊索下行至給陰莖供血的血管中。如果兩種功能同時(shí)發(fā)生，那么男性打哈欠時(shí)，其陰莖也會(huì)顫動(dòng)。男性有意識(shí)地多打哈欠，有助于改善陰莖勃起功能。

因此，命根子需要多多保養(yǎng)，這樣才能讓他上場(chǎng)的時(shí)間越久，女人也會(huì)越來(lái)越喜歡的。