如何消除伴侶的嫉妒心理
2017-07-27 11:54:48 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：當(dāng)一個(gè)人沒有了安全感，那么他可能會(huì)嫉妒自己的伴侶，如何幫助自己的伴侶消除嫉妒心理呢？
明確底線。
如果你老問伴侶和誰在一起，你們的關(guān)系就已亮起紅燈。如果沒有見不得光的事，對(duì)方應(yīng)該定期主動(dòng)告知，你是不用經(jīng)常問的。如果你惶惶不可終日，對(duì)方無論說什么都不能讓你安心，這意味著你們也許不適合，可能要考慮分手了。
尋求肯定。
和伴侶談的時(shí)候多用以“我”為主語的陳述句，例如：“我對(duì)你和她在一起的那段時(shí)間感到有點(diǎn)嫉妒，能不能談?wù)勀銈冎g的關(guān)系？”與其生氣地指責(zé)或者不理對(duì)方，還不如直接說明情況。
調(diào)整壓力。
嫉妒是一種應(yīng)激反應(yīng)，你在焦慮時(shí)嫉妒就會(huì)更強(qiáng)烈，用適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、均衡飲食和尋求社會(huì)支持等方式調(diào)節(jié)好你的情緒。
承認(rèn)嫉妒。
請(qǐng)和伴侶分享你的嫉妒，但不要指責(zé)對(duì)方，并明確提出你的要求：“我感到有點(diǎn)不安全。如果我們以后約好見面的時(shí)間，我會(huì)好過一些。”要求具體行動(dòng)可讓你感到安全，例如約好每天打幾次電話，告訴彼此今天過得怎樣。聯(lián)系越多，嫉妒越少。
