男人不育吃什么好？多吃蛋白質(zhì)食物為好
因?yàn)榫拥馁|(zhì)量與其生存的環(huán)境是有很大關(guān)系的，所以在精液之中的主要成分就是蛋白質(zhì)、精氨酸、多種維生素以及微量元素等等，所以在使用飲食提高精子治療法的時(shí)候需要找一些富含這些元素的食物。
一、男人不育吃什么食物好？
1、以蛋白質(zhì)與精氨酸食品為主：蛋白質(zhì)是精子生成與分化的主要材料，一旦缺少蛋白質(zhì)的供給，男性的精子及其容易出現(xiàn)問題。含高蛋白質(zhì)的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等，精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成份，缺乏時(shí)可以發(fā)生少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
2、多補(bǔ)充維生素：維生素能夠增強(qiáng)自身免疫力，也能促進(jìn)精子生成、保持生殖器官。其中維生素E作用極大，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強(qiáng)精子活力的多種作用。含維生素食品多在加工中被破壞，故可服其制劑，如維生素E膠丸等。其他維生素富含于大眾蔬菜之中。
3、適當(dāng)補(bǔ)充激素類食物：一些動(dòng)物的內(nèi)臟中含有很多雄性激素成分，如牛鞭、雞肝、羊腎、豬腎、狗睪丸的攝入，能促進(jìn)精原細(xì)胞分裂和成熟，對(duì)生精很有益處。
4、多種微量元素，如礦物質(zhì)鋅，男性睪丸的發(fā)育離不開鋅元素的補(bǔ)給，一旦鋅的長(zhǎng)期攝入不足，將會(huì)造成精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動(dòng)物為主，如牡蠣含鋅最多，可以多吃。
二、男人不育的食療方
1、脾腎虛弱者——核桃紅棗糊
功效：補(bǔ)腎健脾。
食材：核桃仁30克，去核大紅棗10顆，花生30克。
做法：將上述材料與適量黑米、水，每天早餐用豆?jié){機(jī)打碎制糊食用。
2、腎虛濕熱者——杞子百合蓮子粥
功效：益腎清熱利濕。
食材：枸杞子30克，百合20克，去芯蓮子20克，生薏苡仁30克。
做法：將上述材料與適量小米、水，共同煮粥。
服用：每日早餐食用。
溫馨貼士：大家知道了男性不育要吃什么好后，所以在自己的生活之中如果希望自己的精子質(zhì)量更好就可以經(jīng)常吃以上推薦的食物，幫助自己提高生育的能力，并且解決男性不育的問題。
